Announcement

Collapse
No announcement yet.

Tomi - neki moji recepti

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Tomi - neki moji recepti

    Evo Hardcora

    Doručak:
    Samo neki od primjera
    1. integralni kruh ili tost s maslacem od kikirikija
    2. shake (mlijeko,maslac od kikirikija,zobene pahuljice,med itd) - dosta ukusno a lako se 3. popije kad nisi baš gladan.
    4. Kaša od zobenih pahuljica s medom i cimetom.
    5. Vočni jogurt s pahiljicama
    6. mliječni shake (mlijeko,voče,pahuljice) sve smiksano.
    7. svježi,posni ili sir u feti na integralnom kruhu ili tostu sa zelenom salatom i kiselim krastavcima
    8. Omlet sa sirom ili povrćem,ili tvrdo kuhana jaja,prirodni sok (od naranče)

    Međuobroci:
    1. Sendvič - integralno pecivo sa sjemenkama,pureća šunka,zelena salata,kiseli krastavci
    2. Sendvić - zelena salata,posni ili svježi sir,kiseli krastavci
    3. jogurt light,ili bioaktiv,sensia itd.
    4. integralni krekeri
    5. integralno pecivo s jogurtom
    6. žitarice s jogurtom
    7. voče (jabuke,banane) vočne salate i sl.

    Ručak:
    1. Pileći fileti na tavi sa kap ulja razmazanog,pasta s rajčicom
    2. Piletina (tanki fileti) naglo preprženi na tavi,isjećeni na komadiće,upržimo luk i češnjak na maslinovom ulju,dodamo piletinu i vodu.Zatim dodamo rajčicu (pelatu,rajčica iz tube,ketchup i sl) i uz povremeno mješanje i dodavanje vode kuhamo na laganoj vatri.
    3. Pasta sa sirom (skuhamo pastu i dodamo ribani sir i malo mlijeka)
    4. Fileti zaleđene ribe na tavi s kap ulja uz povrće,rižu ili pastu,salatu i sl.
    5. Pileća ili bilokoja jetrica i srca na maslinovom ulju i luku
    6. Rizot od morskih plodova (zamrznuti paket,recept objašnjen na paketu)
    7. Pasta bolognese - Luk upržimo na maslonovom ulju dok ne uvene,dodamo mljeveno meso (juneće),kuhamo jedno 5 min.Zatim dodamo zaćine po želji (papar,sol itd) dodamo vodu i zatim rajčicu iz tube ili ketchup i lagano kuhamo dok nije jestivo
    8. razni omleti i kajgane od jaja (omleti sa gljivama,povrćem) kajgane sa sirom
    9. fileti bilokojeg (malomasnog) mesa uz pastu,rižu ili povrće

    Večera:
    1. Fileti ribe na tavi uz salatu
    2. salata od lignji ili hobotnice
    3. omlet od bjelanjaka i posnog sira (bjelanjke stavimo u tavu na koju smo utrljeli papirnatom maramicom malo ulja,stavimo posni sir i zarolamo)
    4. Tuna,salata ili povrće
    5. Salata od posnog ili svježeg sira sa povrćem

    Nemam više ideja Treba samo upotrijebit maštu,znat se snalazit i miksat odredene namrnice i isprobavat nove stvari
    Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrener

  • #2
    Re: Tomi - neki moji recepti

    ej Tomi, hvala, srce si,

    super je ovo, ima stvarno raznolikosti čovječe!

    znaš šta još, ove neke bi trebalo detaljnije opisatti kak se rade i koliko vremena, tipa slata od hobotnice, onak kak kuhari napišu u detalje svoje recepte!
    da vidim koliko minuta treba i koji je postupak,
    joooj, divno

    al kad budeš imao vremena, postepeno al detaljno!

    Comment


    • #3
      Re: Tomi - neki moji recepti

      Originally posted by hardcora
      ej Tomi, hvala, srce si,

      super je ovo, ima stvarno raznolikosti čovječe!

      znaš šta još, ove neke bi trebalo detaljnije opisatti kak se rade i koliko vremena, tipa slata od hobotnice, onak kak kuhari napišu u detalje svoje recepte!
      da vidim koliko minuta treba i koji je postupak,
      joooj, divno

      al kad budeš imao vremena, postepeno al detaljno!
      ma nema problema sve je jednostavno..a inace idem za kuhara :P
      Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrener

      Comment


      • #4
        Re: Tomi - neki moji recepti

        Salata od hobotnice

        Krumpir skuhaš u kori.Lighnje ili hobotnicu skuhaš dok ne omekša..ona se malo dulje,a ako je izrezana bude brzo skuhana.
        Krompir ohladiš i isječeš na listiće ili kockice..znaci po duzini,pa onda tanke listiće,a lignje ili hobotnicu isto u tanko i sitno.Isjeckaš luk i češnjak u sitno.Staviš sve u jednu posudu,pomiješaš,dodaš malo papra,malo soli,malo octa,možeš malo one vode u kojoj se kuhala hobotnica ili lignje,sve pomiješaš,mozes posut malo sitno sjeckanim peršinom i stavis da se ohladi u hladnjak.
        Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrener

        Comment


        • #5
          Re: Tomi - neki moji recepti

          njam njam njam,njam, njam,

          fino zvuči, kupim sutra lignje i radim si to, napiši još, vrijeme trajanja pripreme! da znam koliko moram odvojiti vremena u ovoj gužvi životnoj i strci,

          joj kak dobro da te imamo,

          stavi sad postepeno sve te recepte što si naveo u onom prvom postu ovako u detalje!
          kad ti se bude dalo,

          još moram provjerit na onu tablicu koliko lignje imaju proteina, mislim da us dosta masne;

          ajme nemoj samo reći da sam naporna, jer jesam, znam to već

          Comment


          • #6
            Re: Tomi - neki moji recepti

            Ne,lignje kao i večina morskih plodova imaju masti i ugljikohidrate u tragovima,proteina oko 20tak g na 100g,znaci kad se skuhaju samo proteini .Trajanje je do 1 sat maximalno ako kupis lignje one vec isjecene,a ako u komadu onda nesto dulje.al stvarno je jednostavno za napravit,kao i sve gore.Samo se sve promješa i to je to. Zaboravio sam napisat da se još začini i sa maslinovim uljem,mm
            Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrener

            Comment


            • #7
              Re: Tomi - neki moji recepti

              aha,
              super si, hvalaaaa tiiiiii,
              dobila sam volju, i nemoj zaboravit svakih toliko ubacit koji svoj detaljni receptić!

              joj bum postala prava kuharica dobra curica,

              znaš uvijek mi je finije kad netko drugi skuha nego kad ja po istim uputama, ko da nemam sretnu ruku

              Comment


              • #8
                Re: Tomi - neki moji recepti

                Hoču,kad budem imao vremena.Jedan savijet samo,kad nešto kuhaš,praviš neko jelo bitno ti je uvijek prvo napravit pripremu,znaci prvo sve isjeckat,pripremit izrezat itd itd..a ne dok se tava zagrije da ides sjec luk tako isto radije stavi laganiju vatru pa malo dulje pravit,ispocetka,da ti ne izgori dok se ne naviknes...
                Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrener

                Comment


                • #9
                  Re: Tomi - neki moji recepti

                  kužim,

                  ja tak i radim, sve pripremim, i onda pobacam, i onda odem za komp pisat, dok se to samo kuha,
                  al nekad zaboravim, pa izgori, jednom sam napravila i požar u kuhinji!

                  Comment


                  • #10
                    Re: Tomi - neki moji recepti

                    Ja nekad kad se zanesem na compu zaboravim da mi je bilo vrijeme za obrok pa brze bolje panicno se dignem,haha
                    Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrener

                    Comment


                    • #11
                      Re: Tomi - neki moji recepti

                      Tomi ti si meni idol, idemo u srijedu na kavu nema skole!!!
                      Friends can be with you and left you, but Iron is always with you...

                      Comment


                      • #12
                        Re: Tomi - neki moji recepti

                        Kako nema škole?? gdje si ti na treningu? nema zabušavanja... kad cemo na kavu?
                        Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrener

                        Comment


                        • #13
                          Re: Tomi - neki moji recepti

                          Originally posted by Tomi
                          Krumpir skuhaš u kori.Lighnje ili hobotnicu skuhaš dok ne omekša..ona se malo dulje,a ako je izrezana bude brzo skuhana.

                          ej,
                          napravila lignje, kupila jadranske i malo su ljigave i skliske bile za rezanje,
                          pojela pol kile, i to po tvom receptu ali bez octa i hlađanje, čovječe izvrsno jeeeeeee,

                          hvlalaaaaa

                          Comment


                          • #14
                            Re: Tomi - neki moji recepti

                            Tjestenina bolonjez - Pasta s mljevenim mesom

                            Na ulju (maslinovom po mogucnosti) isprijaš luk dok lagano ne zažuti.
                            Dodaš juneće mljeveno meso (2put mljeveno isto po mogucnosti),zatim to pirjaš oko 5 min.Onda Dodaš malo vode,papar sol i rajčicu iz tube ili iz tetrapaka,može i ketchup
                            Te smanjis vatru i pustis da lagano kuha ovisno u meso (jedno pola sata) uz doljevanje vode i miješanje. Prethodno skuhaš tjesteninu,najbolje rezance, ohladis i procjedis. I posmjesas sa mesom.

                            Ovo je super BB obrok.tjestenina ima nesto proteina i puno kompleksnih ugljikohidrata,a juneče meso ima nesto masti ali nije to lose,bogato je proteinima )

                            Pitaj ako te zanima za jos sto pojasnit
                            Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrener

                            Comment


                            • #15
                              Re: Tomi - neki moji recepti

                              Piletina s rajčicom

                              Filete pilećih prsiju (pectoralisa ) naglo preprzis na ulju.Onako brzinski na vrucem ulju.(Netreba bit skroz dogotovljeno).Zatim meso izvadis,i izrezes na komadice,rezance
                              (po zelji)
                              ja osobno volim sitne rezance.Onda zagrijes ulje u teci,dodas luk i uprzis ga dok ne uvene,Dodas isjeckanu piletinu.Pustis malo da kuha,pa dodas sol,papar,ja volim i origano, i vode. Pustis na laganiju vatru da kuha,dodas rajčicu
                              (ja mješam svega pomalo,malo ketchup,malo iz tube i iz tertapaka).
                              Te pustis da se kuha uz mješanje i dolijevanje vode dok meso ne omekša tj dok nije gotovo. (probaš)

                              Ovo mi je odlično jelo,fkt odlično,mogu pojest puno vise piletine za razliku od onako obicno grezo spremljene piletine samo na tavi :S:S
                              Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrener

                              Comment

                              Working...
                              X