Muffins

[Vepar24]

-1 šalica mljevenih zobenih pahuljica
-1 šalica mljevenih badema ili orasa
-1 šalica mlijeka smanjene masti
-1/3 šalice maslinova ulja
-2 jaja
-zaslađivač iz dm-a
-1 i pol mjerica proteina od čokolade(whey)
-1 jušna žlica kakaa u prahu smanjene masti
-1 žlica cimeta
-prašak za pecivo

PRIPREMA SE U 2 POSUDE

1.MOKRI SASTOJCI: 2 jaja,mlijeko, zaslađivač i ulje izmješati pjenjačem
2.SUHI SASTOJCI:zobene,orasi ili bademi,protein,kakao,cimet,prašak za pecivo izmješati sve sastojke da se sjedine.

-mokre sastojke izliti u suhe,sve dobro promješati i izliti u kalupe.

Ima smjese za nekih 12 muffina

Peći na 190 stupnjeva oko 20-25 minuta.Kad se ispeču ostaviti ih 15 min u kalupu da se ohlade

To bi bilo to uživajte

[Mario1707]

Re: Muffins


nemam wheya
moram opet narucivati

[Vepar24]

Re: Muffins

naruči whey nema druge

evo i slika kako triba izgledati

[Mashinerija]

Re: Muffins

[vege]

Re: Muffins

jes to ti pravio? ako jesi, svaka čast

[Vepar24]

Re: Muffins

jes to ti pravio? ako jesi, svaka čast

Cura je izmislila recept i ona je to pravila,ali nisu to ovi sa slika, njezini su još ljepši

[vege]

Re: Muffins

jes to ti pravio? ako jesi, svaka čast

Cura je izmislila recept i ona je to pravila,ali nisu to ovi sa slika, njezini su još ljepši

[juka]

Re: Muffins

dajjj.. još neko nek udre recepte od bb deserta

[vege]

Re: Muffins

pa sad ne znam da li je ovo BB desert, ali je ukusno i zdravo i ja to jedem posle treninga:
Izgnječiš 3 banane i šolju pšeničnih klica (ne mekinje, to je drugo). Ko voli one torte od mlevenog keksa (Plazme recimo), ovo je super uteha
šolja pšeničnih klica ima 27 g proteina, amino acid score 123, ima dosta gvožđa, ostalih minerala... ukus kao mleveni orasi

Tryptophan365mg
Threonine1113mg
Isoleucine974mg
Leucine1807mg
Lysine1688mg
Methionine524mg
Cystine527mg
Phenylalanine1067mg
Tyrosine810mg
Valine1378mg
Arginine2147mg
Histidine739mg
Alanine1699mg
Aspartic acid2381mg
Glutamic acid4594mg
Glycine1638mg
Proline1416mg
Serine1267mg

Minerals
Amounts Per Selected Serving%DV
Calcium44.9mg4%
Iron7.2mg40%
Magnesium275mg69%
Phosphorus968mg97%
Potassium1026mg29%
Sodium13.8mg1%
Zinc14.1mg94%
Copper0.9mg46%
Manganese15.3mg765%
Selenium91.1mcg130%

http://nutritiondata.self.com/facts/...d-pasta/5743/2

[Mario1707]

Re: Muffins

fino cinka ima ta solja :O
skoro 15mg
koliko je velika ta solja?
moze link xD

[vege]

Re: Muffins

fino cinka ima ta solja :O
skoro 15mg
koliko je velika ta solja?
moze link xD

ja imam neki sud koji ima označene "američke" cups (šolje), to je oko 230 ml
http://en.wikipedia.org/wiki/Cup_(unit)

Jeste, cinka ima za ceo dan Tek sam skoro otrkio tu namirnicu. Pre mi je bila gadna, jer sam kupovao na pogrešnom mestu, gde su bile užegle. Jako brzo užegnu pšenične klice i kad se kupuju treba probati, pa ako nemaju lep orašast ukus, već onako užegao, ne treba kupiti. Sveže su ukusa između oraha i mlevenog keksa. Obavezno se drže u frižideru nakon kupovine, dobro zatvorene, da ne užegnu.
Najbolje od svega je što su strašno jeftine.
Super su sa bananom, ovsenim, muslijem...
http://answers.yourdictionary.com/fo...m-healthy.html

[Mario1707]

Re: Muffins

moram nabaviti to...

[PatrickStar]

Re: Muffins

Vepre sladokušče!

[Vepar24]

Re: Muffins

Vepre sladokušče!

Ti se ne javljaj padam u depresiju svaki put kad vidim tvoj avatar

[Mario1707]

Re: Muffins

de mi neki BB approved palacinka uradak