Muffins

[Dehydronator]

Re: Muffins

de mi neki BB approved palacinka uradak

to je bar najednostavnije od svega, imaš osnovu samljevene zobene/voda ili mlijeko/jaje ili bjelanjci i onda sam kombiniraš sa wheyom, cimetom, rogačem, posnim, kakaom itd sve na malo bolju tavu bez ulja, okreneš par puta i to je to

[Aronnax]

Re: Muffins

-1 šalica mljevenih zobenih pahuljica
-1 šalica mljevenih badema ili orasa
-1 šalica mlijeka smanjene masti
-1/3 šalice maslinova ulja
-2 jaja
-zaslađivač iz dm-a
-1 i pol mjerica proteina od čokolade(whey)
-1 jušna žlica kakaa u prahu smanjene masti
-1 žlica cimeta
-prašak za pecivo

PRIPREMA SE U 2 POSUDE

1.MOKRI SASTOJCI: 2 jaja,mlijeko, zaslađivač i ulje izmješati pjenjačem
2.SUHI SASTOJCI:zobene,orasi ili bademi,protein,kakao,cimet,prašak za pecivo izmješati sve sastojke da se sjedine.

-mokre sastojke izliti u suhe,sve dobro promješati i izliti u kalupe.

Ima smjese za nekih 12 muffina

Peći na 190 stupnjeva oko 20-25 minuta.Kad se ispeču ostaviti ih 15 min u kalupu da se ohlade

To bi bilo to uživajte

Koliko ovo ima tocno UH, P i M? Ako moze netko napisat pls...

[Hunter88]

Re: Muffins

Koliko natrena izdrobiti da ne bude preslatko?

[juka]

Re: Muffins

nemoraš nijedan stavit.. bar meni ne traži.. al do 5 komada mislin da bi bilo svakome i više nego dovoljno (slatko)

[Hunter88]

Re: Muffins

ma ako moze bez ja bi najradje bez, probam pa javim

[juka]

Re: Muffins

po meni da..

aj aj doar tek

[Ajna]

Re: Muffins

VISOKO PROTEINSKI MUFFINI OD JABUKE S CIMETOM
¾ šalice zobenih pahuljica
¼ šalice zobenih mekinja
1 žličica cimeta
½ žličice stevie
1 žličica sode za pečenje
1 mjerica proteina

6 bjeljanjka
2 žlice sosa od jabuke (ali ja ga ne stavim)
½ žličice lanenog ulja ili sjemenke
½ žličice ekstrakta vanilije

1 jabuka narezana na kockice
malo tankih kriški jabuka

Sve osim jabuka dobro pomiješati u blenderu, zatim staviti u zdjelu i umiješati narezane jabuke.
Staviti u kalupe i peći na 190°C – 200°C.
Nakon 10 min ubosti kriškice jabuka u sredinu i staviti nazad da se peče još 20 minuta.

Izgledaju predobro, a i prefini su. Kada imam vremena vise ujutro, to si napravim za doručak.

Dobar tek!

[Songoku]

Re: Muffins

Cca 200gr griza, 50 gr zobi, 2 deci malomasnog mlijeka, 250gr posnog, 2 mjerice bjelanjaka u prahu ili pol litre tekucih..ak idu u prahu treba vode dodavat po potrebi, 20 zmrvljenih natrena i malo soli.. pec na najmanjoj vatri na teflonki, poklopit s poklopcem cca 10-15 min na jednoj str i onda drugu sam malo.. super je i bez iceg a moze i s pekmezom ovo ono to je za dva obroka al sukladno tome(ima puno uh) regulirat ostale obroke i tajmirat jedenje isti npr poslje treninga kad dodjete doma..

[Demo]

Re: Muffins

..super drug...napravio sam ih, nisam striktno pratio tvoje upute i nisam pravio u obliku muffinsa, ali odlicna stvar

[Relja]

Re: Muffins

I ja sam danas napravila te muffine i prefini su
Samo sam umjesto badema stavila lješnjake, izbacila cimet koji ne podnosim i zaslađivač a dodala sam grožđice. Predobro

[TunaOdStuke]

Re: Muffins

2 šalice integralnog brašna
1 šalica zobenih
1 šalica pšeničnih klica
prstohvat soli
pola vrećice praška za pecivo
stevia
cimet

1 jaje
1/4 šalice maslinovog ulja
3 naribane jabuke ili 2 banane
1 šalica vode ili soka

Peći na cca 180 stupnjeva cca 20 minuta.

[Ajna]

Re: Muffins

Pazi ovaj ludi recept za muffine!

MUFFINI S TUNOM

5 bjeljanjaka
staviti malo tune u svaku
staviti sir bezmasni na vrh

- stavi u kalup za muffine

180°C oko 20 minuta (ali mislim da je dovoljno i manje peći)

IZVORNO ide unutra špek - ali posto ne jedem meso i to mi djeluje premasno - ja sam to ovako promijenila.

Jos nisam probala, ali budem jednom.

Tko proba, neka javi kako je... PROTEINA koliko oces unutra

[Dretar]

Re: Muffins

evo i moji muffini, pravljeno prema veprovom receptu uz dodatak jedne banane i 2 šake grožđica
predobro...muffini.jpg