
i zaboravio sam reci da je meni ful fora sto treniras sa frendom koji je slabiji i manji od tebe.
i volio bih da mu uletavas u kadar i npr. na kickback-sima ti mu uzmes nadlakticu i drzis je u mjestu da shvati da se ona nesmije micati, spustis mu malo leda, isto i kod vjezbe za biceps da mu lakat ne mrda od tijela ili prema van.
isto tako on tebi kada radis triceps iza glave(mislim da sipkom- nesjecam se mozda tocno) da on tebi desni lakat(desnu ruku) primakne blize glavi da ti ne ode van dok druga stoji dobro. to bi moglo biti zanimljivo gledateljima jer vjv i mnogi drugi tu grjese samo sto oni kada vide da se nesto lose izvodi neznaju prepoznati..
rokajte..
posto ce se netko jos naci u sitaciji kao vi da imate mozda malo utega npr za cucanj i bench i te HC vjezbe, ocekujem da pokazete BB formu s izvodenjem 505, npr 5 sec se spustas, 0 sec pauza, 5 dizes. manje pauze, itd itd, i da sve to ispricate(sta kako zasto) i stavite u naslov: how to train w/o enough equipment.. itd itd..
sretno..
Leave a comment: