Otvoren yt kanal! :) subscribe

[staragarda]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

mislim da to sto ti radis su power flys i.. isto dobro

iiiiiiiii u pravu sam

[DARICA]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

Jesiii, hvala ti! Nisam nikad cuo za to al eto pase mi

[Svitogor]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

Flajevi su bas kako tribaju bit, odnosno i osobno preferiram ovakve. Cak i kad radim kosi bench s bucicama pocnem u klasicnom polozaju, a kad su bucice u zraku okrenem dlanove ovako. Postoji i razlog za to i za ovakav nacin drzanja dlanova, manji je pritisak na prednje rame i mozes se bolje fokusirat na prsa sta je i primarni cilj ove vjezbe.

[Bronko]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

glede flajeva sam pregledao masu videa. Ono sto preporucavaju kao "iskusniji" (mozda grijese ali ja tako sada radim) da ruke uvijek budu malo savijene u laktu. Ono kao kuke. znaci da se izbjegava na kraju pokreta ispravljanje ruke u laktu .

inace sve bolje i bolje

edit nasao primjer https://www.youtube.com/watch?v=wJJpSkg8Isk

[Svitogor]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

glede flajeva sam pregledao masu videa. Ono sto preporucavaju kao "iskusniji" (mozda grijese ali ja tako sada radim) da ruke uvijek budu malo savijene u laktu. Ono kao kuke. znaci da se izbjegava na kraju pokreta ispravljanje ruke u laktu

Sta je i logicno zbog istog razloga kojeg sam navea i zasto je bolje dlanove drzat prema unutra, da se makne sta vise tenzije s prednjeg ramena i posveti se pecsima.

[Homemade]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

Ovi sklekovi sa ruksakom na ledima je smrt za vrat i leda i to ne bi radio nikako, pogotovo ovo kad ti ruksak sa utezima stoji na pola donjih leda i jos noge na povisenju je recept za ozljedu. Sto se tice videa opcenito, napredujete fino i svida mi se okolina i improvizacija

[DARICA]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

Sefe, hvala na savjetu! Budem probao necim zamjenit ali kako nemam kosi moram malo improvizirati, prelagano mi je bez ruksaka... u ruksaku je 25 kg

[Homemade]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

A gle ak vec forsiras tu vjezbu onda definitivno teret mora bit na gornjim ledima jer inace ti se kicma cijela iskrivi pa probaj nekak ruksak fiksirat da stoji tako ako nemas drugih opcija. A naravno da je prelagano bez ruksaka hehe

[DARICA]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

Mozee hvala ti na savjetu!

[Bobby Sands]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

propadanje sa ruksakon mi nema smisla. tj. imalo bi smisla kad bi taj rusak stavili naprid na prsa i spustili u razinu droba baren.

[staragarda]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

Bobby zasto mislis da nema smisla?? Ja mislim da ima u svakom slucaju...

[Bobby Sands]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

Ovako kakoih on radi sigurno nema. Čisto sa mehaničke strane. Znaci kad radis propadanja za prsa triba se nagnit sta vise naprid glavon, stat koso s obziron na pod i da su ti ruke malo vise rasirene nego kad radis propadanja za triceps. E sad...kad imas torbu na ledjima ona ti pomiće težište mase tj ta torba te pokusava zarotirat u vertikalni polozaj. Time ništa drugo ne dobivaš nego dodatno opterečuješ ramena.

Po mome ja bi mu reka da stavi torbu naprid da je spusti tj. da simulira isto ono kad vezes utege/ploče za struk.

[DARICA]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

https://www.youtube.com/watch?v=B6V5XgIKhSI

[Toorop]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

Malo ste razbili rutinu i produžili riječ u intro-u! #respect

[DARICA]

Re: Otvoren yt kanal! subscribe

svaki video sve duze i duze... jbg opustamo se pred camerom