Announcement

Collapse
No announcement yet.

Otvoren yt kanal! :) subscribe

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    Lakse je nekad u zavrsnom djelu bp ukljucit ramena pa rasirit laktove...ali to nikako nije pametno ni dobro...ja sam na mom 100x 4 bp dobio upalu SREDNJE RAMENA a tocno znam kako sam iscupao zadnji rep..
    Inace pw trebas raditi bp...bb bp je osigurana ozljeda.. radi razvlacenja ako zelis gadat prsa..nikako sirit laktove na benchu zbog neke hipertrpfije..
    I nemoj poslusat hardijem savjet da ne spustas do dole...uvijek apustaj do dole..ako zelis raditi parcijalan pokret stavi dasku na prsa
    Inace onaj ko ima jak tricrps biti ce jaci ako ostane usko sa laktovima+tajtnes ce ostati postojan...sto nije slucaj kod bb bp
    Do Whatever the Fuck You Wanna Do

    progressive overload, squat, deadlift, bench press.
    kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

    Youtube:

    Primjer treninga snage/hipertrofije
    Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
    Sve o prehrani
    Sve o treningu

    Comment


    • Re: Otvoren yt kanal! subscribe

      Jasno, hvala ti
      https://www.youtube.com/user/DandRFitnessCro/videos
      https://www.facebook.com/FitnessDario?ref=br_tf

      Instagram: @shredded_dario

      Comment


      • Re: Otvoren yt kanal! subscribe

        Originally posted by DARICA View Post
        Ma pitam, jel tako lakse dizat il teze?
        pa jest ali:

        1) ako to prvi put radis trebace ti vremena da se naviknes

        2) zavisno od poluga, razlicit ti je stepen pod kojim uvlacis laktove - tako da se razlikuje puno od osobe do osobe

        inace ko je ''gradjen za bench'' ima manju potrebu za uvlacenjem laktova, a onaj ko nije, tj. ima duge ruke i kratak torzo, morace malo vise uvlaciti


        ....ali ako ti je samo bitna hipertrofija prsa, nema potrebe da ikad u zivotu radis ravni bench sa sipkom
        A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.


        If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.


        * SHUT UP AND SQUAT *

        Comment


        • Re: Otvoren yt kanal! subscribe

          Razumijem...a hipertrofija mi je numero uno ali trenutno sam zadovoljan kako izgledam pa bi htio pogurati malo liftove, jer sam radio do sada sa bucicama
          https://www.youtube.com/user/DandRFitnessCro/videos
          https://www.facebook.com/FitnessDario?ref=br_tf

          Instagram: @shredded_dario

          Comment


          • Re: Otvoren yt kanal! subscribe

            Jednostavno, kontrakosi bench, tu se ego boostaj. Sacuvat ces i ramena zbog prirodnijeg položaja, ravni kao što kaže hamza nema apsolutno potrebe raditi kad je u pitanju hipertrofija.
            KMG - kilogram mišića godišnje ;/

            Comment


            • Re: Otvoren yt kanal! subscribe

              a nemam kontrakosi u teretani.. ma samo cu promjeniti onda u pl nacin i tjt
              https://www.youtube.com/user/DandRFitnessCro/videos
              https://www.facebook.com/FitnessDario?ref=br_tf

              Instagram: @shredded_dario

              Comment


              • Re: Otvoren yt kanal! subscribe

                pa sta sto nemas, gurnes klupicu u squat rack, namjestis na kontrakoso i eto rješenja
                KMG - kilogram mišića godišnje ;/

                Comment


                • Re: Otvoren yt kanal! subscribe

                  Nema klupice za kontrakosi uopce
                  https://www.youtube.com/user/DandRFitnessCro/videos
                  https://www.facebook.com/FitnessDario?ref=br_tf

                  Instagram: @shredded_dario

                  Comment


                  • Re: Otvoren yt kanal! subscribe

                    Originally posted by DARICA View Post
                    Nema klupice za kontrakosi uopce
                    Imas spravu za trbusnjake na kosoj klupi i eto ti kontrakosi

                    Comment


                    • Re: Otvoren yt kanal! subscribe

                      stavis si 2 utega ispod donje strane ravne klupice i evo ti kontrakosi
                      I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterday!

                      Comment


                      • Re: Otvoren yt kanal! subscribe

                        Hvala vam na preporuci definitivno je ovako bolje,a i nekako mi je lakse..dns sam sa 82 odradio 4x osmice bez problema! Pusa forumasima!!!
                        https://www.youtube.com/user/DandRFitnessCro/videos
                        https://www.facebook.com/FitnessDario?ref=br_tf

                        Instagram: @shredded_dario

                        Comment


                        • Re: Otvoren yt kanal! subscribe

                          Skupljaju se lajkovi. Samo jako
                          "What the mind believes the body achieves."

                          Comment


                          • Re: Otvoren yt kanal! subscribe

                            Da da ide!! ))
                            https://www.youtube.com/user/DandRFitnessCro/videos
                            https://www.facebook.com/FitnessDario?ref=br_tf

                            Instagram: @shredded_dario

                            Comment

                            Working...
                            X