Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Jednostavno, kontrakosi bench, tu se ego boostaj. Sacuvat ces i ramena zbog prirodnijeg položaja, ravni kao što kaže hamza nema apsolutno potrebe raditi kad je u pitanju hipertrofija.
Razumijem...a hipertrofija mi je numero uno ali trenutno sam zadovoljan kako izgledam pa bi htio pogurati malo liftove, jer sam radio do sada sa bucicama
Lakse je nekad u zavrsnom djelu bp ukljucit ramena pa rasirit laktove...ali to nikako nije pametno ni dobro...ja sam na mom 100x 4 bp dobio upalu SREDNJE RAMENA a tocno znam kako sam iscupao zadnji rep..
Inace pw trebas raditi bp...bb bp je osigurana ozljeda.. radi razvlacenja ako zelis gadat prsa..nikako sirit laktove na benchu zbog neke hipertrpfije..
I nemoj poslusat hardijem savjet da ne spustas do dole...uvijek apustaj do dole..ako zelis raditi parcijalan pokret stavi dasku na prsa
Inace onaj ko ima jak tricrps biti ce jaci ako ostane usko sa laktovima+tajtnes ce ostati postojan...sto nije slucaj kod bb bp
Leave a comment: