Re: Otvoren yt kanal! subscribe
Da da ide!! ))
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Otvoren yt kanal! :) subscribe
Collapse
X
-
Re: Otvoren yt kanal! subscribe
Hvala vam na preporuci definitivno je ovako bolje,a i nekako mi je lakse..dns sam sa 82 odradio 4x osmice bez problema! Pusa forumasima!!!
Leave a comment:
-
Re: Otvoren yt kanal! subscribe
stavis si 2 utega ispod donje strane ravne klupice i evo ti kontrakosi
Leave a comment:
-
Re: Otvoren yt kanal! subscribe
pa sta sto nemas, gurnes klupicu u squat rack, namjestis na kontrakoso i eto rješenja
Leave a comment:
-
Re: Otvoren yt kanal! subscribe
a nemam kontrakosi u teretani.. ma samo cu promjeniti onda u pl nacin i tjt
Leave a comment:
-
Re: Otvoren yt kanal! subscribe
Jednostavno, kontrakosi bench, tu se ego boostaj. Sacuvat ces i ramena zbog prirodnijeg položaja, ravni kao što kaže hamza nema apsolutno potrebe raditi kad je u pitanju hipertrofija.
Leave a comment:
-
Re: Otvoren yt kanal! subscribe
Razumijem...a hipertrofija mi je numero uno ali trenutno sam zadovoljan kako izgledam pa bi htio pogurati malo liftove, jer sam radio do sada sa bucicama
Leave a comment:
-
Re: Otvoren yt kanal! subscribe
Originally posted by DARICA View PostMa pitam, jel tako lakse dizat il teze?
1) ako to prvi put radis trebace ti vremena da se naviknes
2) zavisno od poluga, razlicit ti je stepen pod kojim uvlacis laktove - tako da se razlikuje puno od osobe do osobe
inace ko je ''gradjen za bench'' ima manju potrebu za uvlacenjem laktova, a onaj ko nije, tj. ima duge ruke i kratak torzo, morace malo vise uvlaciti
....ali ako ti je samo bitna hipertrofija prsa, nema potrebe da ikad u zivotu radis ravni bench sa sipkom
Leave a comment:
-
Re: Otvoren yt kanal! subscribe
Lakse je nekad u zavrsnom djelu bp ukljucit ramena pa rasirit laktove...ali to nikako nije pametno ni dobro...ja sam na mom 100x 4 bp dobio upalu SREDNJE RAMENA a tocno znam kako sam iscupao zadnji rep..
Inace pw trebas raditi bp...bb bp je osigurana ozljeda.. radi razvlacenja ako zelis gadat prsa..nikako sirit laktove na benchu zbog neke hipertrpfije..
I nemoj poslusat hardijem savjet da ne spustas do dole...uvijek apustaj do dole..ako zelis raditi parcijalan pokret stavi dasku na prsa
Inace onaj ko ima jak tricrps biti ce jaci ako ostane usko sa laktovima+tajtnes ce ostati postojan...sto nije slucaj kod bb bp
Leave a comment:
-
Re: Otvoren yt kanal! subscribe
Ma pitam, jel tako lakse dizat il teze?
Leave a comment:
Leave a comment: