Announcement

Collapse
No announcement yet.

Otvoren yt kanal! :) subscribe

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • DARICA
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    Da da ide!! ))

    Leave a comment:


  • bot1950
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    Skupljaju se lajkovi. Samo jako

    Leave a comment:


  • DARICA
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    Hvala vam na preporuci definitivno je ovako bolje,a i nekako mi je lakse..dns sam sa 82 odradio 4x osmice bez problema! Pusa forumasima!!!

    Leave a comment:


  • Rijeka87
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    stavis si 2 utega ispod donje strane ravne klupice i evo ti kontrakosi

    Leave a comment:


  • Homemade
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    Originally posted by DARICA View Post
    Nema klupice za kontrakosi uopce
    Imas spravu za trbusnjake na kosoj klupi i eto ti kontrakosi

    Leave a comment:


  • DARICA
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    Nema klupice za kontrakosi uopce

    Leave a comment:


  • hardstyle91
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    pa sta sto nemas, gurnes klupicu u squat rack, namjestis na kontrakoso i eto rješenja

    Leave a comment:


  • DARICA
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    a nemam kontrakosi u teretani.. ma samo cu promjeniti onda u pl nacin i tjt

    Leave a comment:


  • hardstyle91
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    Jednostavno, kontrakosi bench, tu se ego boostaj. Sacuvat ces i ramena zbog prirodnijeg položaja, ravni kao što kaže hamza nema apsolutno potrebe raditi kad je u pitanju hipertrofija.

    Leave a comment:


  • DARICA
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    Razumijem...a hipertrofija mi je numero uno ali trenutno sam zadovoljan kako izgledam pa bi htio pogurati malo liftove, jer sam radio do sada sa bucicama

    Leave a comment:


  • TripleZ
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    Originally posted by DARICA View Post
    Ma pitam, jel tako lakse dizat il teze?
    pa jest ali:

    1) ako to prvi put radis trebace ti vremena da se naviknes

    2) zavisno od poluga, razlicit ti je stepen pod kojim uvlacis laktove - tako da se razlikuje puno od osobe do osobe

    inace ko je ''gradjen za bench'' ima manju potrebu za uvlacenjem laktova, a onaj ko nije, tj. ima duge ruke i kratak torzo, morace malo vise uvlaciti


    ....ali ako ti je samo bitna hipertrofija prsa, nema potrebe da ikad u zivotu radis ravni bench sa sipkom

    Leave a comment:


  • DARICA
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    Jasno, hvala ti

    Leave a comment:


  • staragarda
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    Lakse je nekad u zavrsnom djelu bp ukljucit ramena pa rasirit laktove...ali to nikako nije pametno ni dobro...ja sam na mom 100x 4 bp dobio upalu SREDNJE RAMENA a tocno znam kako sam iscupao zadnji rep..
    Inace pw trebas raditi bp...bb bp je osigurana ozljeda.. radi razvlacenja ako zelis gadat prsa..nikako sirit laktove na benchu zbog neke hipertrpfije..
    I nemoj poslusat hardijem savjet da ne spustas do dole...uvijek apustaj do dole..ako zelis raditi parcijalan pokret stavi dasku na prsa
    Inace onaj ko ima jak tricrps biti ce jaci ako ostane usko sa laktovima+tajtnes ce ostati postojan...sto nije slucaj kod bb bp

    Leave a comment:


  • DARICA
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    Ma pitam, jel tako lakse dizat il teze?

    Leave a comment:


  • TripleZ
    replied
    Re: Otvoren yt kanal! subscribe

    to je nacin zdrav za ramena

    Leave a comment:

Working...
X