Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

[arianko]

Dok radim sklekove ne osjetim rad prsa. Ali me tricepsi rasturaju. Što mogu napraviti da bih pogodio prsa? Prsa mi se samo zagriju.

[Armani]

Re: Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

raširi ruke više i stavi opterećenje na leđa ili pravac teretana
ili noge digni na neku stolicu

[staragarda]

Re: Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

tezina na leda, isprsi se, skoncentriraj na prsa, sire ruke od ramena. kupi bench ili se upisi u gym


netko me sustigo

[arianko]

Re: Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

Znači teretana jedino riješenje. A jeli bi mi koristio set bućica?

[Armani]

Re: Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

koristio bi,ali bolje teretana

[dabek777]

Re: Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

radi siroki sklek, ili radi sklek izmedu dvije stolice pa da propadnes dublje...

[arianko]

Re: Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

Radije ču nabaviti set bučica a kasnije ču razmišljati o gimy.

[blento]

Re: Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

radi siroki sklek, ili radi sklek izmedu dvije stolice pa da propadnes dublje...

Pa zar sklekovi izmedju dvije stolice nisu za ledja ? Sorry ako grijesim

[dabek777]

Re: Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

Pa zar sklekovi izmedju dvije stolice nisu za ledja ? Sorry ako grijesim

hah gle on bi ih trebo radit s koncentracijom na prsima, ustvari cak bi to trebalo izgledat kao pokret razvlačenja ako su stolice malo šire, ja sam na to mislio sad neznam za tu tvoju verziju.

[FcB]

Re: Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

Pa zar sklekovi izmedju dvije stolice nisu za ledja ? Sorry ako grijesim

ne

znakovi...

[pava]

Re: Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

koristio bi,ali bolje teretana

vjeruj mi najbolja je kućna teretana, trenkaš kad oš, kolko oš, i niko ti ne sere da još radi s tim utezima, i ne gubiš vrijeme na put u teretanu.
ja doma imam bench, šipku, 2 šipkice za bućice, i nekih 150 kg ploča sve zajedno me koštalo manje od 3000 kn, što ti je neka realna cijena godišnje članarine za teretanu, računajući da sam za ovo da 1 u životu a ne svake godine 3000kn, po meni se svakako isplati.
ako mi se rade zgibovi odem u park.(jbg nemam doma na čem zgibove rokat)

ako nemaš za utege a očeš težine ja bi ti preporučio ovo:
ako imaš mlađeg brata il sestru nek ti sjedne na ramena pa ćeš vidit kako ne pogađa prsa ako uspiješ 1 napravit
sklekovi na 1 ruci
zgibovi u parku
paralelna propadanja (možeš između 2 stolice)
ima toga još al za početak ovo ti je dost, i samo trenkaj.

[Dida]

Re: Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

Generalno svima koji kreću s vježbanjem, kod potisaka, prvo otkazuju tricepsi. S vremenom se većina opterećenja prebacuje na prsa i ona postaju dominantna kod potiska.

[arianko]

Re: Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

Koncentrirat ču ce sljedeči puta na prsa. Napinjat ču ih sve dok se ne raspuknu.

[staragarda]

Re: Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

tehnika, samo tehnika.

[MasterG]

Re: Sklekovi mi ne pogađaju prsa.

meni pogađaju prsa kad ih radim ovako:
legnem na prsa i pripremim se za široki sklek, ali kad sam u spuštenom položaju spojim lopatice na leđima, te se dižem i spuštam tako da ih NE odvajam...tada mi rade prsa. probaj.