Metode treninga snage

[Dragan86]

1. Funkcionalne metode
1.1 Metoda maksimalnih naprezanja
1.1.1 Maksimalne dinamicke kontrakcije
1.1.2 Maksimalne koncentricne kontrakcije
1.1.3 Maksimalne izometricke kontrakcije
1.1.4 Maksimalne ekscentricne kontrakcije
1.1.5 Skoro maksimalne koncentricne kontrakcije
1.1.6 Koncentricno-ekscentricne kontrakcije

1.2 Metode eksplozivnih dinamičkih naprezanja
1.2.1. Brzinsko snazna metoda
1.2.2 Balisticka metoda
1.3 Reaktivna metoda
1.3.1 Pliometrija
1.3.2 Kontrastna metoda
2. Strukturalne metode
2.1 Metoda ponavljanja
2.1.1 Bodybuilding metoda
2.1.1.1 standardna metoda
2.1.1.2 Intenzivna bodybuilding metoda
2.1.1.3 Ekstenzivna bodybuilding metoda
2.2.1 Izokineticka metoda
2.2.2 Izometricka metoda