Tweet
Eh sad ne znam jesam li baš potrefio podforum, ali nema veze, nadam se da ću dobiti neke odgovore.
E priča kaže sledeče:
Ljeti inače kada radim na farmi poslove poput sakupljanja sijena, često radim improvizovani nabačaj i izbačaj sa vilama punima sijenom (ko razume shvatiće). I tako sam sa drugovima počeo da bacam "kamena s ramena" čisto onako iz zanimacije, i u međuvremenu otkrio da sam veoma dobar u tome. Bacao sam i sa jednim starijim momkom oko 30 godina ima, on je kao najjači u selu što bi se reklo, i bio sam blizu njegovoj snazi u bacanju kamena. Međutim to je bilo ljetos, a od tada nisam nikako radio explozivne vježbe za koje mislim (ako se ne varam) da imaju najveći uticaj u bacanju kugle. I tako sam se prijavio u školskom takmičenju da bacam kuglu, ali tu bacaju još i neki momci koji već duže treniraju. A ja kako nisam u formi, pa bih želio malo da se zagrijem pošto to takmičenje ide za neke 2 sedmice.
E sada, koje vježbe i kako bi trebao da mi izgleda jedan trening a da ostavi nekog utiska na moje buduće takmičenje, jer bih stvarno želio da se pokažem u tome (kasnije možda i da se bavim time).
Pretpostavljam da je triceps glavni faktor, sad ne znam koliko utiče zadnja loža, trubušnjaci itd... Dakle vježbe trzaj, nabačaj, izbačaj, sklekovi s plijeskom sve su to vježbe koje nisam radio u teretani, i naravno da znam da ako hoću da jače bacim kuglu, onda trebam da bacam kuglu, ali bih volio malo da se pripremim u teretani za to. Znači ako bi neko mogao da mi malo pomogno oko toga, mislim neko ko je malo više upućen od mene, bio bih veom zahvalan.
E priča kaže sledeče:
Ljeti inače kada radim na farmi poslove poput sakupljanja sijena, često radim improvizovani nabačaj i izbačaj sa vilama punima sijenom (ko razume shvatiće). I tako sam sa drugovima počeo da bacam "kamena s ramena" čisto onako iz zanimacije, i u međuvremenu otkrio da sam veoma dobar u tome. Bacao sam i sa jednim starijim momkom oko 30 godina ima, on je kao najjači u selu što bi se reklo, i bio sam blizu njegovoj snazi u bacanju kamena. Međutim to je bilo ljetos, a od tada nisam nikako radio explozivne vježbe za koje mislim (ako se ne varam) da imaju najveći uticaj u bacanju kugle. I tako sam se prijavio u školskom takmičenju da bacam kuglu, ali tu bacaju još i neki momci koji već duže treniraju. A ja kako nisam u formi, pa bih želio malo da se zagrijem pošto to takmičenje ide za neke 2 sedmice.
E sada, koje vježbe i kako bi trebao da mi izgleda jedan trening a da ostavi nekog utiska na moje buduće takmičenje, jer bih stvarno želio da se pokažem u tome (kasnije možda i da se bavim time).
Pretpostavljam da je triceps glavni faktor, sad ne znam koliko utiče zadnja loža, trubušnjaci itd... Dakle vježbe trzaj, nabačaj, izbačaj, sklekovi s plijeskom sve su to vježbe koje nisam radio u teretani, i naravno da znam da ako hoću da jače bacim kuglu, onda trebam da bacam kuglu, ali bih volio malo da se pripremim u teretani za to. Znači ako bi neko mogao da mi malo pomogno oko toga, mislim neko ko je malo više upućen od mene, bio bih veom zahvalan.
Comment