Tweet
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
vi mrtvo radite s treningom nogu? ili leđa?
svejedno je ja necu radit,samo pitam
vi mrtvo radite s treningom nogu? ili leđa?
svejedno je ja necu radit,samo pitam
-
-
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
leđa naravno. ako govorimo o konvencionalnom mrtvom.Comment
-
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
leđa i ja, trenutno radim sumo DLThose who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.Comment
-
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
leđa, za noge radim mrtvo sa skupljenim nogama, ili ga jos zovu rumunjsko ak se ne varam...Ne igraj se sa ženskim srcem,jedno je. Igraj se sa sisama, dvije su!Comment
-
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
meni je mrtvo dizanje isto bolna točka, a leđa općenito su mi najgora mišićna skupina za vježbat
Uglavnom, ne stavljam max kileže na mrtvo, pa odradim nekako. Što se mora mora se, jel. Inače, nemam niti remen, pa tim više ga ne forsam.
Comment
-
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
Kako se ljudi razlikuju, meni su leđa najdraza misicna skupina, a mrtvo dizanje jedna od najboljih vjezba. Volim kompleksne vjezbe
Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.Comment
-
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
Klasično mrtvo dizanje je prvenstveno vježba za noge, a osim nogu pogađa i erektor pa se može ubaciti u vježbe za leđa. Ako je izvodite pravilno tj. ne vučete dodatno rukama ne pogađaju se latovi i trapez, ili se pogađaju minimalno.
pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
DL rules
Comment
-
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
kad smo već kod DL-a, maloprije u teretani je išlo 110x3 sumo predobar trening danas 
Those who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.Comment
-
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
He,he bas danas isao probat ravni bench, isto 3x110Originally posted by xpresskad smo već kod DL-a, maloprije u teretani je išlo 110x3 sumo predobar trening danas 
Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.Comment
-
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
danas na ravnom benchu zadnja serija išla sa 80kg 9 puta, zadnje ponavljanje uz asistenciju, jbg
, 15ak minuta nakon mene lik digo 180kg 2x 
cijela teretana je promatrala podvig, trojica asistirala, naravno narednih pol sata se pričalo samo o tome
Those who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.Comment
-
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
bench ravni - 100 kg x 3 , dead lift - 150 kg x 5 cucanj neznam nevolim takve stvari experimentisat sa sipkom na vratuComment
-
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
zašto ne radiš čučanj? savršena vježba ako se izvodi kako spadaOriginally posted by spartakThose who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.Comment
-
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
znam da je jako dobra vjezba vjerovatno i grijesim sto je neradim cesto, radim je al sa manje tezine vise ponavljanja ne zato sto nemogu dizat neku tezinu na toj vjezbi bas nasuprot iritira me sto znam da mogu stavit 30 kg vise a ako stavim i radim ispravno **** mi nesto u ledjima sutra dan. inace rasirim noge u sirini ramena stopala su paralelna ledja ispravna idem dok butine nebudu paralelne s podom al opet mi neodgovara ta vjezba zato je neradim cesto zbog bola u ledjimaComment
-
Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe
jbga stari bit će da si slab u tom predjelu, ojačaj to i udri po čučnjevima :handgestures-thumbupleft:Those who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.Comment
Comment