Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

[Legija]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

nemaš šta raditi sa 531 sa benčom od 70x10...moja 2 centa

ha?

[Mir7a]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

nemaš šta raditi sa 531 sa benčom od 70x10...moja 2 centa

[Legija]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

70 kg x 10, LOL, ovo je prvi put da sam pokusao da dizem malo vecu tezinu, ne idem u teretanu vec godinu dana, ali krenuce se opet u septembru...
Prema Jim Wendlerovoj formuli 75 x 10 x 0,0333 + 75 = 93 kg max da bi mogao dici...pa cu i to pokusati jednom

ne moramo ni pitati na kojoj vježbi jer se zna da je to jedna i jedina - benđo

Naravno da je benđo
Inace hocu da pocnem sa 531 programom od Jim Wendlera...Pa se polako pripremam Ako je neko isprobao ovo nnek malo komentarise, da li su zadovoljni rezultatima itd ...
Inace ovo je prvi put da sam stavio vecu tezinu od 60kg...uvjek imam taj strah da ce mi teg pasti na glavu, i to me jednostavno koci, eto kad sam podigao 70kg 10 puta nisam mogao vjerovati da sam toliko jak hahaaha

[Dehydronator]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

70 kg x 10, LOL, ovo je prvi put da sam pokusao da dizem malo vecu tezinu, ne idem u teretanu vec godinu dana, ali krenuce se opet u septembru...
Prema Jim Wendlerovoj formuli 75 x 10 x 0,0333 + 75 = 93 kg max da bi mogao dici...pa cu i to pokusati jednom

ne moramo ni pitati na kojoj vježbi jer se zna da je to jedna i jedina - benđo

[Legija]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

70 kg x 10, LOL, ovo je prvi put da sam pokusao da dizem malo vecu tezinu, ne idem u teretanu vec godinu dana, ali krenuce se opet u septembru...
Prema Jim Wendlerovoj formuli 75 x 10 x 0,0333 + 75 = 93 kg max da bi mogao dici...pa cu i to pokusati jednom