Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

[DrHouse]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Svako ima svoju teoriju,glupo je nekome nesto nametat,ako ti se nesvidja radit squat na smithu nemoj radit .

Da, glupo je jest burek poslije treninga, al nemoj drugima pametovat... ak ti se ne sviđa, nemoj jest burek i to je to.

[StrongMan]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Svako ima svoju teoriju,glupo je nekome nesto nametat,ako ti se nesvidja radit squat na smithu nemoj radit .

Da, glupo je jest burek poslije treninga, al nemoj drugima pametovat... ak ti se ne sviđa, nemoj jest burek i to je to.

Di si burek naso

[Mir7a]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

di si smith našo?

[SEVER]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

ok...radite čučanj na smithu i imat ćete kvadove ko dorian yates. tzv. severovska logika.

Ne, nego je ovo posljedica onog što ja u logici nazivam "Mir7inim zaključkom":
"Ako netko kaže da neki subjekt ima neko svojstvo,
Onda isti kaže da svi mogući subjekti imaju to isto svojstvo."

Tebi tu valjda sve štima.

[Mir7a]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

da, smith ima svojstvo da sa vodilicama vodi pokret. svi smithovi imaju to svojstvo. to svojstvo od smitha radi potencijalno opasnu vježbu.

može li se smithom izgraditi mišić? NARAVNO DOH.
postoji druga strana medalje. (ona mehanička)

[SEVER]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

moram se složit da je čučanj ili bilo šta drugo na smithu katafuckinstrofa, osjetio i na vlastitom primjeru
btw nisam znao da je yates squatao na smithu, jesi ti siguran sever?

Jesam.
Slobodne čučnjeve nije radio jer je mislio da mu ne odgovaraju i ozlijeđivao se na njima. Radio je smith čučanj, leg press...
Ak tebi neka vježba ne odgovara, ne znači da je vježba sranje.

Nisi skužio, Mir7a; subjekt nije smith, nego Dorian, a svojstvo je "velike noge od smitha" ili slično.

Laku noć

[xpress]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

daj koji vam je k.. šta ste tako uvredljivi svi

btw sever samo sam rekao da se slažem da čučanj na smithu nije dobar, i kako napisah osjetih na vlastitom primjeru

da rezimiram moje mišljenje je da smith ne valja, a vaše suprotno, i to je to, ako hoćete možemo raspravljat o tome u nekoj drugoj temi...

peace brothers

[robert]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

@crombo pa šta ti radiš u teretani?
@robert to što noge radiš tu i tamo i što ''dižeš uteg iznad glave od 70kg za leđa i radiš noge sa 70kg'' - WTF?

Pa to ti je uhvatiš veliki šipku sa utezima od 70 kg digneš je iznad glave i spustiš do početka vrata(ušiju). Tako ja radim leđa(jedan dio) pritom da cijelo vrijeme stojiš. Radim znaći dvije serije stoječi dvije sjedeći! A noge radim na način da uzmen iste te utege zajedno sa šipkom i prislonim na ramena iza glave pridržavajući sa rukama šipku i onda radim čučnjeve ono raskorak u širini ramena i pod 45 stupnjeva kao da sjediš i tako dižeš uteg jednostavno,efikasno!
Jer ti sad jasnije!!?

[ruky]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

@crombo pa šta ti radiš u teretani?
@robert to što noge radiš tu i tamo i što ''dižeš uteg iznad glave od 70kg za leđa i radiš noge sa 70kg'' - WTF?

Pa to ti je uhvatiš veliki šipku sa utezima od 70 kg digneš je iznad glave i spustiš do početka vrata(ušiju). Tako ja radim leđa(jedan dio) pritom da cijelo vrijeme stojiš. Radim znaći dvije serije stoječi dvije sjedeći! A noge radim na način da uzmen iste te utege zajedno sa šipkom i prislonim na ramena iza glave pridržavajući sa rukama šipku i onda radim čučnjeve ono raskorak u širini ramena i pod 45 stupnjeva kao da sjediš i tako dižeš uteg jednostavno,efikasno!
Jer ti sad jasnije!!?

dizanjem bilo cega iznad glave ne razvijas leda. koliko god se trudio ili imao dobru mind muscle vezu. razvijas triceps, prednje i srednje rame ostalo je zanemarivo
2:10 pa nadalje 5:30 bas za tebe i leda

[bruno]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

po ovome je lat mašina za*****

[thebruteclub]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Ma mašine daju osjećaj sigurnosti tijekom izvođenja vježbi i to im je jedina prednost.
Isto tako free weights ili čučanj traže aktivaciju core mišića što je poželjno.
S obzirom da sam radio u početku na Smithu, mogu reći da je napredak veći kada iskoračiš iz sigurnog zagrljaja mašina. Treba biti veliki dečko i probati. Polako sa manjim težinama dok se ne savlada pokret i razvije osjećaj za vježbu

[StrongMan]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Kada dodje zima,probat cu radit cucanj sa tom tezinom na sipci,radio sam ih prije,ali nikad sa 120 + kg

[kelly]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

moram smanjit spemanje!

Lijepo da si to i sam shvatio.

[Nick99]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

slazem se da je cucanj na smithu smece. pred ocima mi je frend razvalio kraljeznicu na smith cucnju na zadnjoj seriji sa 120kg i zavrsio na hitnoj. treniranje mu je zavrseno, imao je srece da nije ostao nepokretan.
odonda cijela teretana gleda smith ko da im je najgori neprijatelj i vise ga nitko ne radi svi rade cucanj sa slobodnim utegom

[DrHouse]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

slazem se da je cucanj na smithu smece. pred ocima mi je frend razvalio kraljeznicu na smith cucnju na zadnjoj seriji sa 120kg i zavrsio na hitnoj. treniranje mu je zavrseno, imao je srece da nije ostao nepokretan.
odonda cijela teretana gleda smith ko da im je najgori neprijatelj i vise ga nitko ne radi svi rade cucanj sa slobodnim utegom

Ček, kak se mogo na smithu razvalit ko *****?
Pa upravo smith daje osjećaj sigurnosti, staviš graničnike i bok. Problem je samo što amplitudu pokreta uvjetuje sama sprava, pa pokret ne možeš prilagodit proporcionalno svojim potreba, što rezultira većim oštećenjem koljena.