Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

[Tomi]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

@ Tomi

respektabilne brojke.

koliko si najviše vukao? kolko je SQ i BP trenutno?

veliš 95kg... fino si mase nabacio.

Nisam pokušavao max,uvijek pokušavam radit 2 ili 3 ili 4 repsa zbog sigurnosti,mogao bi povuc 24o kg.

BP je na 12o kg jedinica

SQ - radim serije s 2oo kg 5-1o ponavljanja

[Soner]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

@ Tomi

respektabilne brojke.

koliko si najviše vukao? kolko je SQ i BP trenutno?

veliš 95kg... fino si mase nabacio.

Nisam pokušavao max,uvijek pokušavam radit 2 ili 3 ili 4 repsa zbog sigurnosti,mogao bi povuc 24o kg.

BP je na 12o kg jedinica

SQ - radim serije s 2oo kg 5-1o ponavljanja

fino, fino.

[SemaMare]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

SQ - radim serije s 2oo kg 5-1o ponavljanja

5 i 10 ponavljanja, to je razlika nebo i zemlja s tom kilazom,
ja iskreno ne vjerujem ni sekunde u te tvoje price, ti svake sedmice napredujes 10 kg u cucnju

[Tomi]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

SQ - radim serije s 2oo kg 5-1o ponavljanja

5 i 10 ponavljanja, to je razlika nebo i zemlja s tom kilazom,
ja iskreno ne vjerujem ni sekunde u te tvoje price, ti svake sedmice napredujes 10 kg u cucnju

Ako si ikad radio s tom kilazom u cucnju..znas kolika je razlika u dobrom i losem danu..kad se govori o toj kilazi...

[Joe]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

zavisi dal si jeo repu ili šargarepu

[keclu]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

SQ 200x10 daje maksimum od sigurno 250kg... a to je strašno. Malo ljudi to može čučnut, a osobno ih poznajem valjda troje a tjelesne kilaže 107, 120 i 130.

[GruJa]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

BP 95kg 6 ponavljanja 4 serije

[FEARiTseLF]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

moze sve dokazat videom, nije problem

[remez]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

166 cm/ 75 kg

Squat 165 kg http://www.youtube.com/watch?v=RafFZkoN8SA
Bench 100 kg http://www.youtube.com/watch?v=o9MOOxGoVNM
Deadlift 170 kg http://www.youtube.com/watch?v=m3iYNEosOgE

[Dariouss89]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

166 cm/ 75 kg

Squat 165 kg http://www.youtube.com/watch?v=RafFZkoN8SA
Bench 100 kg http://www.youtube.com/watch?v=o9MOOxGoVNM
Deadlift 170 kg http://www.youtube.com/watch?v=m3iYNEosOgE

to je ljudina hehe
svaka čast

[salemetal]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Bogami, dobar si!

[Joe]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

ma je, to su utezi slozeni od stiropora, homemade

[FEARiTseLF]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Bogami, dobar si!

+1

to i ja isa napisat

[remez]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Hvala na pohvalama.

off: jel ima nekakav omjer sq bp i dl-a za nekakvu simetriju tijela..nesto tipa 2:2:3 (samo nadagdjam bzvze)

Nema za simetriju tijela, ali ima s obzirom na težinu i vrijeme treniranja.
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifti ... dards.html

[30solin]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Hvala na pohvalama.

off: jel ima nekakav omjer sq bp i dl-a za nekakvu simetriju tijela..nesto tipa 2:2:3 (samo nadagdjam bzvze)

Nema za simetriju tijela, ali ima s obzirom na težinu i vrijeme treniranja.
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifti ... dards.html

dobra tablica. po njoj sam tipični seljak u teretani, jedino u benchu valjam, ali da se malo uhvatim mrtvog dizanja više upa bi u ovu advanced skupinu. ova elite je više-manje rezervirana za nakemijanu ekipu.