Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

[zyzz1993]

Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe

a nemam jbg.. danas je bilo 20 ljudi u tertani pa mi je bilo glupo snimat haha..

[Maximus1950]

Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe

Dobre kilaze... Imas li koji video? Posebno me cucanj i benc zanimaju

[zyzz1993]

Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe

novi rekordi
bench press : 150 ( bez mosta)
čučanj 190 2x do 90° znaci do paralele
mrtvo dizanje 190

[Armani]

Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe

upload: mrtvo 140kg 4 puta

Creatine Xplode dobra stvar

[Lil joN]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Čučanj, ne znam, nisam dugo radia, zadnje je bilo 230 ATG
Bench press 185 kg
Kosi bench press 162.5
Deadlift, nisam također dugo radia, zadnje je bilo 265 x 2.
Military press, sjedeći, iza glave, puni pokret (do trapeza 125 kg)
Military press, stojeći, striktno, bez pomoći nogu, oko 130 (120 x 4)....

Ne koristim kemiju, imam 23 g.

Bravo svaka cast samo napred..
poz

[DARICA]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Svi neki squat zverkani , a ja se mucim sa 50x 10

[TripleZ]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Koliki su tvoji liftovi?

po zadnjem update DL 200 x 2, high bar squat 155 x 5 i 140 kg / 90 kg (osim bench-a njega sam radio kad sam imao vise, nisam odavno maxirao)

[zyzz1993]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

nabacit cu video kad sljedeci put budem radio

[Kahn]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

i ja mislim, cekamo video

Koliki su tvoji liftovi?

[TripleZ]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

i ja mislim, cekamo video

[Kahn]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

squat 180 ako idem do paralele ,a 130 do poda

Nešto mi tu ne štima. Šta tebi znači paralela? Čini mi se da ti ne ideš do paralele, nego u polučučanj, inače ne bi bila ovolika razlika.

[zyzz1993]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

bench press 140
squat 180 ako idem do paralele ,a 130 do poda
deadlift 170

[Kahn]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

jesi li vec pokusavao upadati u nizu klasu a da odrzis tezine? 7 kg nije toliko puno, ako si trenutno na masi naduvan si od UH i mozda ti treba bukvalno samo 3-4 sedmice blagog deficita i malo dehidracije pred vaganje i eto te ispod 100, a ne bi tu trebao puno snage izgubiti, ako ista

eh sad ako u zadnje vrijeme nisi radio SQ ili DL to je vec veci problem ali opet su impresivne brojke i da su samo ostale kao ''zadnje''


edit: jesu li ti SQ i DL bili raw ?

edit2: gurao bih i ja toliko na bench-u da imam takvog spottera

Sve je raw, ostalo za mene ne važi. Nisam skida kile radi upadanja u kategoriju, ali jesam estetike radi i svaki put je rezultiralo drastičnim padom snage u vježbama potiska, doduše, definiciju sam radia sa treningom za masu, a samim time nisam radia low reps i apsolutna snaga je padala. Međutim, s ovim sistemom dehidracije nikad nisam pokuša.


Ne, ovo su videi za jutub, stavljam u lbs i kilogramima. Ameri to ne znaju konvertirat.

[TripleZ]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Neeee. Treniram ja od 2007, nego sam prije bia fokusiran na masu, ne baš na snagu. Ne znam za državnog prvaka baš, konkurencija je jaka u kategoriji do 110 kg, pogotovo sad nakon šta nisam mjesecima radia čučanj ni mrtvo, jedino mi je benč na nivou, a ovih 185 je touch n go, nije pauza, sa pauzom ide oko 180. E sad, kad bi uspia zadržat ovu snagu i ić ispod 100 kg (trenutno 107), to bi bilo to, međutim, teško.
Nisam još ništa osvaja, prijavia sam se bia na Ironman bench press prošle godine al nisam stiga do Bjelovara, auto je ostao u kvaru. Ove godine idem, budem li slobodan s poslom, ili na Ironman ili na državno u 12 sigurno.

jesi li vec pokusavao upadati u nizu klasu a da odrzis tezine? 7 kg nije toliko puno, ako si trenutno na masi naduvan si od UH i mozda ti treba bukvalno samo 3-4 sedmice blagog deficita i malo dehidracije pred vaganje i eto te ispod 100, a ne bi tu trebao puno snage izgubiti, ako ista

eh sad ako u zadnje vrijeme nisi radio SQ ili DL to je vec veci problem ali opet su impresivne brojke i da su samo ostale kao ''zadnje''


edit: jesu li ti SQ i DL bili raw ?

edit2: gurao bih i ja toliko na bench-u da imam takvog spottera

edit3: jel ovo postavljas na bb.com ili zasto stavljas sve u lbs?

[Kahn]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

^^je ostavi taj link

Hm.... evo...

To je benč 175 x 3, prije 2 tjedna. Od tada sam radia još 180 x 2 i 185 x 1, ali nisam snimia.
http://www.youtube.com/watch?v=ZiBCOhHX6sI

Ovo je military iza glave 118 x 2, prije dva tjedna. Od tad je išlo 120 x 2, nisam radia max, al siguran sam da mogu 125. Prvo ponavljanje nije bilo na nivou jer je spotter drža šipku još dok sam je spušta pa ju naglo pustia.
http://www.youtube.com/watch?v=G0DpDZfanGU


I evo stojeći military 120 x 2, nakon sjedećeg. 2 laka ponavljanja, moga sam već tad napravit još sigurno 2. Napravia sam ih idući trening, ali kao prvu vježbu.

http://www.youtube.com/watch?v=Z_uO4ZFx588