Announcement

Collapse
No announcement yet.

Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Collapse
This is a sticky topic.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

    Ovo su moji rekordi.

    Bench 140 kg.
    Čučanj 145 kg.
    Mrtvo nisam nikada pokušavao maksimum. Uglavnom radim sa ispruženim nogama serije do 120 kilograma do 8 ponavljanja.
    http://www.myspace.com/daliborzulejhic

    I know it's hard to keep an open heart
    When even friends seem out to harm you
    But if you could heal a broken heart
    Wouldn't time be out to charm you

    November Rain, Guns and Roses

  • #2
    Re: Koliki su vam liftovi?

    Negdi sam vec naveo, ali dok radim u nekim serijama...
    Moja visina je 172cm i tezina 84kg
    Max kilaze koje sam podigao i broj ponavljanja
    bench 110kg x 1
    deadlift 150kg x 3
    cucanj 130kg x 6
    trapez 185kg x 4

    Comment


    • #3
      Re: Koliki su vam liftovi?

      Moja visina je 177cm i tezina 97kg
      Kilaze
      cucanj 220kg x 1
      bench 160kg x 1
      deadlift 240kg x 1
      trapez 260kg x 2
      Potisak ramena 140x 1

      Ovo s kalkulatorom je smiješno.Ili je netko digao tu kilaži ili nije.

      Comment


      • #4
        Re: Koliki su vam liftovi?

        Da, znam da težina nije važna u BBu, ali ajde podijelite sa forumašima težine koje dižete u osnovnim vježbama. u 1RM ako je moguće...ako neznate 1Rm, izračunajte sa sljedećim programom: http://www.nsca-lift.org/fly%20solo%20p ... onearm.asp

        evo ja ću prvi

        Benč - 70
        Čučanj - 100 ATG
        Mrtvo - 120

        Originally posted by SlySter
        Potisak ramena 140x 1


        ovo je puno, jako, il se meni čini :handgestures-thumbupleft: :handgestures-thumbupleft:

        Ovo s kalkulatorom je smiješno.Ili je netko digao tu kilaži ili nije.
        a ne natječemo se, čisto kao ogledno.

        Comment


        • #5
          Re: Koliki su vam liftovi?

          Ogledno ili ne trebali bi postati svoje prave maksimume koje smo digli ne koje smo izračunali.
          Teorija je jedno a praksa je drugo.
          U svakoj vježbi smatram da sam prosječan....

          Comment


          • #6
            Re: Koliki su vam liftovi?

            Originally posted by Dalibor
            Ovo su moji rekordi.

            Bench 140 kg.
            Čučanj 145 kg.
            Mrtvo nisam nikada pokušavao maksimum. Uglavnom radim sa ispruženim nogama serije do 120 kilograma do 8 ponavljanja.
            Mrtvo se ne radi s ispruzenim vec ukrucenim nogama. Cak je i engleski naziv stiff legs dead lift, sto smo mi krivo preveli na "ravne noge" .

            Comment


            • #7
              Re: Koliki su vam liftovi?

              Originally posted by SlySter
              Moja visina je 177cm i tezina 97kg
              Kilaze
              cucanj 220kg x 1
              bench 160kg x 1
              deadlift 240kg x 1
              trapez 260kg x 2
              Potisak ramena 140x 1

              Ovo s kalkulatorom je smiješno.Ili je netko digao tu kilaži ili nije.
              zvir si nema sta impresivne tezine, a reci mi potisak ramena di ga radis?
              ''The type of car you drive doesnt matter. The only thing that matters is the SIZE of the arm hanging out the window''!!!

              Comment


              • #8
                Re: Koliki su vam liftovi?

                prije ozljede

                bench 100kg
                mrtvo 140kg
                noge 150kg
                No pain,no gain!

                Comment


                • #9
                  Re: Koliki su vam liftovi?

                  Rameni potisak radim na stalku za rameni potisak sa olimpijskom šipkom i Fiksnom stolicom.

                  Možda sam pogrješio što sam stavio svoje liftove jer bi sada mnogi od vas mogli krenuti tjerati kilažu.
                  Dečki kile vam nisu važne uopće.
                  Kilaža je nuspojava treninga koja ako vam je BB cilj je potpuno nevažna.
                  Nemojte dizati kilaže koje nemožete dići.
                  Koncentrirajte se na repetitivnu snage ,ne na maksimalnu.

                  Comment


                  • #10
                    Re: Koliki su vam liftovi?

                    Originally posted by ćelavi
                    prije ozljede

                    bench 100kg
                    mrtvo 140kg
                    noge 150kg
                    Nemoj se žderati ćelo,brzo češ se vratiti i još brže premašiti svoje stare rezultate.

                    Comment


                    • #11
                      Re: Koliki su vam liftovi?

                      hvala ti, nadam se... al čeka me duuuuug oporavak
                      No pain,no gain!

                      Comment


                      • #12
                        Re: Koliki su vam liftovi?

                        Uz pravilnu prehranu i odgovarajuću kineziterapiju mislim da bi za 2,5-3 mjeseca ti več mogao lagano ukljućiti noge u lagane statičke treninge.

                        Comment


                        • #13
                          Re: Koliki su vam liftovi?

                          Originally posted by SlySter
                          Možda sam pogrješio što sam stavio svoje liftove jer bi sada mnogi od vas mogli krenuti tjerati kilažu.
                          Dečki kile vam nisu važne uopće.
                          Kilaža je nuspojava treninga koja ako vam je BB cilj je potpuno nevažna.
                          Nemojte dizati kilaže koje nemožete dići.
                          Koncentrirajte se na repetitivnu snage ,ne na maksimalnu.
                          Ne brini, ne budem ganjao te kilaze, dobre su mi i ove moje! (za sada)

                          Comment


                          • #14
                            Re: Koliki su vam liftovi?

                            Originally posted by MATRIX
                            Originally posted by Dalibor
                            Ovo su moji rekordi.

                            Bench 140 kg.
                            Čučanj 145 kg.
                            Mrtvo nisam nikada pokušavao maksimum. Uglavnom radim sa ispruženim nogama serije do 120 kilograma do 8 ponavljanja.
                            Mrtvo se ne radi s ispruzenim vec ukrucenim nogama. Cak je i engleski naziv stiff legs dead lift, sto smo mi krivo preveli na "ravne noge" .
                            Ne mišaj se u nešto što nemaš pojma nego pogledaj ovo:
                            http://www.exrx.net/WeightExercises/Ham ... dlift.html
                            http://www.myspace.com/daliborzulejhic

                            I know it's hard to keep an open heart
                            When even friends seem out to harm you
                            But if you could heal a broken heart
                            Wouldn't time be out to charm you

                            November Rain, Guns and Roses

                            Comment


                            • #15
                              Re: Koliki su vam liftovi?

                              Originally posted by SlySter
                              Ogledno ili ne trebali bi postati svoje prave maksimume koje smo digli ne koje smo izračunali.
                              Teorija je jedno a praksa je drugo.
                              U svakoj vježbi smatram da sam prosječan....
                              Slažem se.
                              http://www.myspace.com/daliborzulejhic

                              I know it's hard to keep an open heart
                              When even friends seem out to harm you
                              But if you could heal a broken heart
                              Wouldn't time be out to charm you

                              November Rain, Guns and Roses

                              Comment

                              Working...
                              X