da ljudi znam da ima gro tema o kreatinu al nisam našao nigdje specifičan odgovor na ovo pitanje a to jest dali se kreatin smije uzimati bez pauze recimo godinama ali samo nakon treninga 5 grama čuo sam da nakon dužeg uzimanja kreatina tijelo prestaje proizvoditi svoj kreatin i tada nastaje sranje te da je potrebno koristiti ga 6 i napraviti pauzu od 4 tjedna da se nesmije stalno uzimati baš zbog ovoga što sam naveo a opet druga istraživanja pokazuju da se kreatin monohidrat može uzimati godinama bez prestanka ali samo nakon treninga 5 grama malo me zbunjuje ovo dvoje jedno istraživanje pokazuje da se smije godinama ali samo nakon treninga i da nema štetnih učinaka a pak s druge strane piše da treba napraviti pauzu od 4 tjedna da bi tijelo proizvodilo svoj kreatin i kako bi ponovno reagiralo na njega ??????
znači dal se smije uzimati bez prekida samo 5g poslije treninga ili treba raditi pauzu
znači dal se smije uzimati bez prekida samo 5g poslije treninga ili treba raditi pauzu
Comment