Kako i koliko piti BCAA i Glutamin..

[redthunder]

Re: Kako i koliko piti BCAA i Glutamin..

Pa dobro pozeljno je i tecne bcaa, amino u toku treninga koristiti, ma da je to vec preseravanje, ima precih stvari, to je za one koji neznaju kud s novcima

Aha znaci za oporavak sluze,zar nije sami whey i hrana dosta za oporavak?

[SemaMare]

Re: Kako i koliko piti BCAA i Glutamin..

Aha znaci za oporavak sluze,zar nije sami whey i hrana dosta za oporavak?

Ma dovoljno je,ok je to, ne zamaraj se puno,

ali

najbolje ti je 500 mg - sedmicno, za oporavak

[damko]

Re: Kako i koliko piti BCAA i Glutamin..

Bcaa na dijeti iskljucivo...antikatabolicno dejstvo imaju..prostim rijecnikom receno..cuvaju misice tokom treninga...kad ih uzmes pre treninga..posle treninga da se misic brze oporavi ..jacaju imuni sistem,blago povecavaju sintezu proteina...
Ja ih licno koristim samo na dijeti...kad su po meni i potrebne najvise...Na masi takodje se mogu uzimati..Te tri aminokiseline sto su u sastavu su osnovne aminokiseline....U tom wheyu koji uneses obicno su male kolicine bcaa tako da ta kolicina bcaa u whey-u je mala pa se stoga preporucuje dodatno uzimati bcaa...

[neuk]

Re: Kako i koliko piti BCAA i Glutamin..

Koliko gigantske da usporedim sa sobom
Trenutno sam na 6 mjerica. Ostatak pojedem u hrani.

6 :O
daj reci mi molim te koliko unosis grama dnevno kada pijes 6 + hrana ?