Doziranja pojedinih suplemenata

[kelly]

Re: Doziranja pojedinih suplemenata

ima li smisla u dane netreniranja pit whey i kazein

ima li smisla u dane netreniranja jesti meso ili jaja?

[Aquila_hr]

Re: Doziranja pojedinih suplemenata

Logika.

Dan netreniranja = dan odmora, odmaraš tijelo i mišić. Oni se obnavljaju i spremaju za sljedece napore, a za to im je potrebno osigurat dobru količinu P. Znači ima smisla itekako.

Smanji carbse umisto P, ne treba ti puno energije za odmarat....

[Armani]

Re: Doziranja pojedinih suplemenata

ovisi koji kreatin ove nove se uzima samo prije posle treninga ili kako vec piše...
glutamin i bcaa nema smisla uzimat u dane netreniranja pogotovo sta nismo PRO...

[Mario1707]

Re: Doziranja pojedinih suplemenata

A u dane ne treniranja što unosit ???

Kreatin ako piješ svaki dan u ciklusu ga treba unjeti to smo ustanovili.

Isto tako i vitamine i minerale ali ;

Whey ?

Kazein ?

BCAA ?

GLUTAMIN?

Zanima me vaše mišljenje i iskustva ima li smisla u dane netreniranja pit whey i kazein ili samo smanjit procije na jednu ukoliko pijes 3 x dnevno???

ako ne unosis dovoljno proteina putem hrane (jaja, sir, meso itd), onda uneses putem wheya