Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Je li mislite da bi bilo bolje popiti glukozu solo odmah nakon treninga a onda whey 10 minuta iza , ili nema razlike ako popijemo sve skupa odmah iza treninga ?
Tak dečko kod mene u teretani pije posebno kreatin a posebno whey(naravno bez dekstroze).Pitam ga ja kaj pije i zakaj odvojeno jer sam mislio da je možda ko onaj biotechov etil ester odvratan.Velio on meni onak kao pravi se pametana da se ne pomješa. Samo sam ga blijedo pogledal i otišao pod tuš
Pijem zajedno vec pun k.... al eto palo mi napamet da bi po logici stvari imalo nekog smisla, mada sam pretpostavljao da nije neka razlika....
tnx
Hehe,pa po logici bi bilo obrnuto...
Dakle,buduci da Wheyu treba ipak neko vrijeme da ga organizam probavi (do 1h),a glukoza je unutar nekoliko minuta vec u krvi, neka novija istrazivanja su pokazala da je bolja kombinacija od whey+glukoza iza treninga, ona gdje whey popijemo prije treninga,a odmah nakon treninga popijemo glukozu.Ali sve su to mrcvarenja i natezanja bezveze jer nama kao rekreativcima to ionako ne igra veliku ulogu.
Ability can take you to the top, but it takes character to keep you there.
Pijem zajedno vec pun k.... al eto palo mi napamet da bi po logici stvari imalo nekog smisla, mada sam pretpostavljao da nije neka razlika....
tnx
Hehe,pa po logici bi bilo obrnuto...
Dakle,buduci da Wheyu treba ipak neko vrijeme da ga organizam probavi (do 1h),a glukoza je unutar nekoliko minuta vec u krvi, neka novija istrazivanja su pokazala da je bolja kombinacija od whey+glukoza iza treninga, ona gdje whey popijemo prije treninga,a odmah nakon treninga popijemo glukozu.Ali sve je su to mrcvarenja i natezanja bezveze jer nama kao rekreativcima to ionako ne igra veliku ulogu.
osim toga ako jedeš svaka 3 sata za pretpostaviti je da se praktički non stop u opticaju nalaze neke aminokiseline,mada nije loše popiti mjericu wheya prije treninga,još bolja kombinacija bi bila BCAA+glutamin(navodno djeluje jako anti-katabolički) E sad,ak se ima para viška zakaj ne.Ali velim,brijem da su to već nijanse
Ja sam se izgubio sada i ispričavam se, ali molio bih jedan zdravo seljački laički odgovor na moje pitanje!
Kupio sam danas u DM-u ovaj traubencuker i sada me interesira u kojoj mjeri da ga umješam u šejker?
Naime, ja po uputi na kanti (Multipower Professional 100% Whey) stavljam 3 mjerice one koja se nalazi u kanti i to je cca 30g i na to stavim 3dcl vode. Pitanje glasi: KOLIKO DA OVIH ISTIH MJERICA IZ KANTE PROTEINA (ILI NEKIH DRUGIH) TRAUBENCUKERA STAVIM U ŠEJKER PRIJE NEGO ZALIJEM VODOM?
Ja ti stavljam jednu ipo do dvije, ovisi ti i o treningu.. ak si se razbio stavis vise ak nisi manje..
Mislim da je dost jedna ipo mjerica , a sad nek strucnjaci kazu sta misle...
EDIT:zeznio sam se mislio sam da mislis na mjericu od 30gr
Ako ti je mjerica 10gr , onda stavis komotno 4-5, sto bi bilo nekih 50-gr
Comment