Pozdrav,
Odlucio sam pored Wheya da uzimam Glutamin i kreatin.Kreatin se uzima prije treninga i posle treninga i moze se mjesati sa wheyom,glutamin isto tako posle treninga pomjesan sa wheyom i prije spavanja,toliko sam ja skontao.E sad sto se doze tice neko kaze 5 gr Glutamina neko kaze 20g.Sta je ispravno ili to zavisi od tijela.Isto tako da li se doza glutamina pred spavanje moze koristiti sa kazeinom.I ako nisam previse naporan sta tacno znaci faza punjenja sa kreatinom.Kao i uvijek hvala i sportski pozdrav.
Odlucio sam pored Wheya da uzimam Glutamin i kreatin.Kreatin se uzima prije treninga i posle treninga i moze se mjesati sa wheyom,glutamin isto tako posle treninga pomjesan sa wheyom i prije spavanja,toliko sam ja skontao.E sad sto se doze tice neko kaze 5 gr Glutamina neko kaze 20g.Sta je ispravno ili to zavisi od tijela.Isto tako da li se doza glutamina pred spavanje moze koristiti sa kazeinom.I ako nisam previse naporan sta tacno znaci faza punjenja sa kreatinom.Kao i uvijek hvala i sportski pozdrav.
Comment