glutamin - istraživanje

[diinnoo]

Re: glutamin - istraživanje

Nastranu istraživanja, ima puno ljudi koji kažu da im je oporavak sa glutaminom puno bolji.

Pa šta je tebi relevantije NAUČNA ISTRAŽIVANJA ili nečije "iskustvo"?

Da se razumjemo volim i ja čut svačija mišljena i iskustva ali kada imaš sa jedne strane naučno istraživanje, precizno mjereno, a sa druge strane iskustvo običnoga čovjeka čija su osjetila infantilna, samo će se glup prikloniti ovom drugom, bez uvrede.

[kelly]

Re: glutamin - istraživanje

Zlatno pravilo je Slušati svoje tijelo, ako nekome pomaže neka pije, samo glupi će vjerovati istraživanju koje na njima ne vrijedi, a tih "istraživanja" ima jako puno, osim toga nismo svi isti pa da neko istraživanje vrijedi baš za sve ljude.

[remode]

Re: glutamin - istraživanje

glutamin je prevara,nek se kune ko sta u koliko oce,jedino na to sto mogu reci je da se radi o placebo efektu - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?D...t=abstractplus

poznato je jos u studijama da je apsorpcija glutamina vrlo slaba, a velik dio apsorbiranog glutamina deaminira u jetri.

u biti glutamin je neesencijalna aminokesila, dok prema teoriji BCAA su esencijalne te su ionako nuzne u prehrani, za razliku od glutamina. BCAA poticu sintezu glutamina, leucin potjece sintezu proteina,a izoleucin i valin djeluju antikatabolicki, a apsorpcija BCAA u krv je vrlo efikasna. tako da BCAA prakticki owna glutamin.

Usporedba utjecaja oralne suplementacije BCAA i glutamina na koncentraciju tih aminokiselina u krvi:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19015870

po meni mesojed nema potrebe za unosom glutamina jer ga unosi putem mesa,dok kod vegana je stvar drugacija,jasno...

i za kraj bi copy/pasto Janjetinu


Iz perspektive ucinkovitosti, suplementacija glutaminom kod zdravih osoba je opravdana samo u ekstremnim slucajevima kronicno povisenog kortizola: u slucaju natjecateljske dijete s vrlo niskim unosom ugljikohidrata i velikom kalorijskom restrikcijom i u slucaju prestanka AAS ciklusa. Iz perspektive ekonomicnosti, suplementacija glutaminom nema opravdanja, jer suplementacija BCAA postize isti ucinak (jedino bi slucaj PCT trebalo detaljno ispitati, cisto zbog nedostatka podataka), uz dodatne pogodnosti.

To su cinjenice, a ostalo su placebo ucinak, marketing i demagogija....

uglavnom koristio sma se njegovim zakljucicam i linkovima studija na koje je on ukazao... neradi se ovdi o meni ili nekom drugom vec o cinjenicama.

ako i patite na glutamin unos od 5-15g kako pise na uputama je smjesan i bezkoristan tako da bolje nabacati novce,dok se doze od 40-50g mnogi ce se slozit bolje pomazu,a tu se radi o velikoj kolicina novaca.

jos jednom bih ukazao samo na to da se radi o neesencijalnoj AK i stoga se da lako zakljuciti da je i nepotreban.

ulozite novce u whey,omegu 3 bogatu epa i dha udjelom i multivatime, sto necete nikako pogrjesiti. ostalo su vise manje *****rije koje industrija izbacuje u svrhu okretanja mase novaca. nezaboravite da industrija suplementima okrece novce od milijarde dolara na godisnjoj razini

[TripleZ]

Re: glutamin - istraživanje

e momci

[diinnoo]

Re: glutamin - istraživanje

Zlatno pravilo je Slušati svoje tijelo, ako nekome pomaže neka pije, samo glupi će vjerovati istraživanju koje na njima ne vrijedi, a tih "istraživanja" ima jako puno, osim toga nismo svi isti pa da neko istraživanje vrijedi baš za sve ljude.

Razumijem ja tebe, samo što želim reći da ni najiskusniji takmičari ne mogu sa sigurnošću reći to i to je meni radilo jer je tu uključeno dosta faktora koje oni možda pri zaključivanju nisu uzeli u obzir, te smatram da će neko kome je to posao dosta temeljitije, bolje i na kraju zahvaljujući opremi tačnije istražiti, te da je zaključak samim tim validniji. Ali svako ima svoju glavu pa nek radi kako hoće

[Premium.Better]

Re: glutamin - istraživanje

glutamin je prevara,nek se kune ko sta u koliko oce,jedino na to sto mogu reci je da se radi o placebo efektu - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?D...t=abstractplus

poznato je jos u studijama da je apsorpcija glutamina vrlo slaba, a velik dio apsorbiranog glutamina deaminira u jetri.

u biti glutamin je neesencijalna aminokesila, dok prema teoriji BCAA su esencijalne te su ionako nuzne u prehrani, za razliku od glutamina. BCAA poticu sintezu glutamina, leucin potjece sintezu proteina,a izoleucin i valin djeluju antikatabolicki, a apsorpcija BCAA u krv je vrlo efikasna. tako da BCAA prakticki owna glutamin.

Usporedba utjecaja oralne suplementacije BCAA i glutamina na koncentraciju tih aminokiselina u krvi:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19015870

po meni mesojed nema potrebe za unosom glutamina jer ga unosi putem mesa,dok kod vegana je stvar drugacija,jasno...

i za kraj bi copy/pasto Janjetinu


Iz perspektive ucinkovitosti, suplementacija glutaminom kod zdravih osoba je opravdana samo u ekstremnim slucajevima kronicno povisenog kortizola: u slucaju natjecateljske dijete s vrlo niskim unosom ugljikohidrata i velikom kalorijskom restrikcijom i u slucaju prestanka AAS ciklusa. Iz perspektive ekonomicnosti, suplementacija glutaminom nema opravdanja, jer suplementacija BCAA postize isti ucinak (jedino bi slucaj PCT trebalo detaljno ispitati, cisto zbog nedostatka podataka), uz dodatne pogodnosti.

To su cinjenice, a ostalo su placebo ucinak, marketing i demagogija....

uglavnom koristio sma se njegovim zakljucicam i linkovima studija na koje je on ukazao... neradi se ovdi o meni ili nekom drugom vec o cinjenicama.

ako i patite na glutamin unos od 5-15g kako pise na uputama je smjesan i bezkoristan tako da bolje nabacati novce,dok se doze od 40-50g mnogi ce se slozit bolje pomazu,a tu se radi o velikoj kolicina novaca.

jos jednom bih ukazao samo na to da se radi o neesencijalnoj AK i stoga se da lako zakljuciti da je i nepotreban.

ulozite novce u whey,omegu 3 bogatu epa i dha udjelom i multivatime, sto necete nikako pogrjesiti. ostalo su vise manje *****rije koje industrija izbacuje u svrhu okretanja mase novaca. nezaboravite da industrija suplementima okrece novce od milijarde dolara na godisnjoj razini

Nikad nisam kupio glutamin posebno niti cu. Ovo sto si pricao, slozio bi se djelomicno da je BCAA ucinkovitiji. Takodjer glutamin je previse skup.