Announcement

Collapse
No announcement yet.

Prvi put na massu ... sugestije za trening programu

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Prvi put na massu ... sugestije za trening programu

    Evo mene... posto skoro poceo sa bb ja uvjek u slobodno vrjeme zelim da napravim neki programcic... Skoro blizi se MASS TIME pa resio da napravim trening programe pa molim sugestije dali je ok za moje nivo ili pretesko/prelako.

    Dan1: Ledja Dole ima Sample Workout...

    Dan2: Noge Opet dole imate 2 progame za noge

    Dan3: Grudi (Bench,Kosi,Kontrakosi,Razvlacenje na ramnu i na kosu klupu) 3-4 serije 10-12ponavljanja

    Dan4: Ruke na 2 stranu ima Sample Workout

    Dan5: Ramo + stomak Na 2 stranu ima Sample Workout

    Dan6: Li cardio+ stomak+streching
    Dan7: odmor+streching

    Aj da cujem vas... znam da opteretujem sa Mountain dog ali ... mislim da na T-Nation sve je super
    I live for BODYBUILDING
Working...
X