Tweet
Mozda nisam napisao naslov kako treba,ali ne znam kako blize da odredim ovo sto hocu da kazem 
Ustvari,interesuje me koji rezim je najbolji.U pocetku sam radio normalan trening,nakon 2-3 mjeseca,poceo sam da ubacujem 1 sedmicu normalan trening,a drugu sedmicu piramidalno treniranje.
Vezbe za jacanje misica grudi radim kao obrnuto piramidalno treniranje...tj. sto vecu kilazu u prvim serijama,s'tim da mi neko pomaze tu posto ne mogu sam da dignem(sprave tipa benc-a),da bi u zadnjoj seriji uzeo neku prihvatljivu tezinu koju mogu izbaciti 7-8 puta.To mi se pokazalo jako dobro,odjednom sam poceo osjecati upale i promene,iako sam trenirao dug period.Posto smatram da sporo napredujem,sta mi preporucujete kako da radim ?
Da li da nastavim sa obrnutim piramidalnim treniranjem ili sta ?Takodje i vodim dnevnik,i trudim se da svaku drugu sedmicu na svakoj spravi povecam kilazu za 5-10kg
U pocetku su se kilogrami bukvalno lepili za mene,sad za 1 mjesec max. 2kg dobijem Visok sam 1.75cm i tezak 62kg
Ustvari,interesuje me koji rezim je najbolji.U pocetku sam radio normalan trening,nakon 2-3 mjeseca,poceo sam da ubacujem 1 sedmicu normalan trening,a drugu sedmicu piramidalno treniranje.Vezbe za jacanje misica grudi radim kao obrnuto piramidalno treniranje...tj. sto vecu kilazu u prvim serijama,s'tim da mi neko pomaze tu posto ne mogu sam da dignem(sprave tipa benc-a),da bi u zadnjoj seriji uzeo neku prihvatljivu tezinu koju mogu izbaciti 7-8 puta.To mi se pokazalo jako dobro,odjednom sam poceo osjecati upale i promene,iako sam trenirao dug period.Posto smatram da sporo napredujem,sta mi preporucujete kako da radim ?
Da li da nastavim sa obrnutim piramidalnim treniranjem ili sta ?Takodje i vodim dnevnik,i trudim se da svaku drugu sedmicu na svakoj spravi povecam kilazu za 5-10kg
U pocetku su se kilogrami bukvalno lepili za mene,sad za 1 mjesec max. 2kg dobijem Visok sam 1.75cm i tezak 62kg