Mrzim da propustam treninge - sta da radim znalci

[gymobsessed]

Pozdrav ljudi!

Mrzim da propustam treninge i zato jedno pitanjce!

Zbog pretreniranosti sam uzeo 7 dana da ne treniram, i ovo sad mi je druga nedlje treninga posle pauze. Evo sta sam uradio ove sedmie:
-utorak:grudi ledja
-cetvrtak:ramena i nesto malo rowinga
-petak:hiit (sprintovi u parku)
-subota:grudi ledja

Imam ovako cudan raspored jer se fokusiram na grudi i srednja ledja.

Danas treba da radim noge ali se osjecam umorno i noge su mi jos pod upalom od spri tova (nista dramaticno ali vidim da hamstrings kad ih istezem bole i da su krute).

Sta mi je najbolje da uradim danas?

[ScuderiaBull]

Re: Sta dA radim znalci



Ako je baš ono dobra upala, radije pričekaj još dan-dva...

Ali ako je samo krutost, malo isteži, odmori noge do navečer, i tada lupi trening i ubij noge.

[gymobsessed]

Re: Sta dA radim znalci

Prvi put mi se ovo desilo u zivotu. Usao sam u teretanu prije neki pola sata, probao jednu vjezbu, probao drugu i vidio ne ide, jedva stojim na nogama a ne da vjezbam. I tako se ja pokupim i odem kuci.

A jel mislite da su ovi sprintovi bili dovoljan stimulus da zamijene trening nogu? Jer noge su mi pod upalom..

[WTF]

Re: Sta dA radim znalci

Prvi put mi se ovo desilo u zivotu. Usao sam u teretanu prije neki pola sata, probao jednu vjezbu, probao drugu i vidio ne ide, jedva stojim na nogama a ne da vjezbam. I tako se ja pokupim i odem kuci.

A jel mislite da su ovi sprintovi bili dovoljan stimulus da zamijene trening nogu? Jer noge su mi pod upalom..

Koja to teretana radi na uskrs?

[Rijeka87]

Re: Sta dA radim znalci

Koja to teretana radi na uskrs?

Moja!
08-22 svaki dan!

No_Excuses.jpg

[gymobsessed]

Re: Sta dA radim znalci

U australiji rade

[Ant0ni0]

Re: Sta dA radim znalci

Ma to su gluposti. Kome je potrebno da teretana radi za blagdane?
Natjecatelji imaju ključeve teretana di treniraju, a rekreativcima neće ništa biti od jednog dana bez treniranja...