Pozdrav imam 17 godina i sastavio sam si novi program koji bi nazvao "program za masu", a to je: PON(leđa, triceps, trbuh), SRI(prsa, biceps), PET(ramena, podlaktica, listovi) i SUB(noge, biceps, trbuh). E sad me zanima koliko bi vremenski taj trening trebao trajati? -jer meni svaki traje po cca 1h i 45min., a mislim da je to malo previše! Pa me sada i zanima koje osnovne vježbe da radim za svaku skupinu mišića, tj. da ih nema toliko puno a da ima koristi dobre od njih?
I planiram kupiti bjelanjke u prahu.. Da li netko ima iskustva s tim?
-Svako mišljenje je dobrodošlo!
I planiram kupiti bjelanjke u prahu.. Da li netko ima iskustva s tim?
-Svako mišljenje je dobrodošlo!
Comment