5/3/1 Maximus1950

[Maximus1950]

Re: 5/3/1 Maximus1950

Zasada planiran izlazit samo na tested natjecanja, iako je i to testiranje lakrdija...

Sta se sipke tice, gnjavin za GHR i sipku, valjda ce popustit ubrzo.

[TripleZ]

Re: 5/3/1 Maximus1950

lahko je biti jaci protiv samih naturalaca, valja nadjacati juicer-e, to je vec nesto

[Maximus1950]

Re: 5/3/1 Maximus1950

Squat
50x8
80x5
110x3
130x2
152.5x6
152.5x6
152.5x8 RPE 8.7

Paused Oly
60x5
90x3
110x2
132.5x8 RPE 9

Skokovi na kutiju i sprintevi

Komentar: Tesko je na temelju 2 treninga donosit ikakve zakljucke, al za sada mi se cini da je konzervativni pristup ispravan. Ponovia san isti broj ponavljanja od zadnjeg treninga sa 2.5kg vise i cini mi se da san ima jos vise rezerve. S tim da je u zadnjoj seriji naveci problem bia visok broj otkucaja srca, ima san osjecaj ko da ce iskocit, da ne prican o manjku zraka. Skokove san ubia. Sve u svemu odlican trening. U cet ce opet bit cucanj, ako ne bude ozbiljnije upale, iden opet na +2.5kg, ako bude upale, napravit cu lagani active recovery trening.


Benchpress
50x8
70x5
85x3
97.5x6x3

Kose bucice i kontrakosi benc

triceps dropset na sajli

cucanj
50x10
80x8
110x8
60x8x2

Komentar:Benc dobar, od prve do zadnje serije sve glatko, s tim da san na zadnjoj pokusa 7. ponavljanje i jednostavno izdusia. Ostatak treninga prsa nista posebno. Na kraju san odradia par serija cucnja i sumnjam da cu za sutra bit u stanju opet dizat 2.5kg, upala je jos uvik tu pa cu sutra odradit trening laganini i u pon vjerojatno ic na +5kg.


active recovery
squat ramp do 120x8
par serija sa 60kg i 2 serije pauzirano sa 60kg
malo bicepsa i tricepsa


Deadlift(konv)
60x8
80x5
100x3
120x3
140x2
161x6x3

barbell rows, seal row sprava, lat masina

triceps, biceps par serija

Komentar: Vecer prije bia vani, spava 3 sata, diga se rano i radia do 5 popodne i odma isa na trening, inace prvi ozbiljan DL nakon bolesti. Fali mi cvrstine u ledjima i srce se uskuca ajme al ovo je bilo glatko. U zadnjoj seriji san ima jos rezerve 2-3 ponavljanja al nisan tia ic na dodatna ponavljanja po cijenu snap citya. I ovako je sasvim dobro. Iduci trening cu mozda cak i ic na +5kg, naravno, ovisno o rezultatu cucnja u pon. A sada triba pojest malo posnog pa opet u program. Kilaza 94.5. I'm back.

[Maximus1950]

Re: 5/3/1 Maximus1950


Squat
50x8
80x5
110x3
135x2
157.5x6x3

Paused Oly
60x5
90x3
115x2
137.5x5

squat
60x20 x2

Komentar: Na trening san dosa sa katastrofalno upaljenim erektorima, trapezom i latovima al san ipak odlucia odradit trening pa sta bilo.Na zadnjoj seriji san pokusa napravit 7. ponavljanje al jednostavno nisan ima snage u ledjima da se uspravim. Sta se samih nogu tice, vjerojatno je bilo jos 2-3 ponavljanja al upala je ucinila svoje, takodjer, falilo mi je i zraka ko i zadnji put. Na pausedu me opet upala limitirala. Sve u svemu, zadovoljan san treningom. Dosta cu se istezat i malo vise jest pa ce valjda upala proc do cetvrtka. Iden na +2.5kg i 1-2 ponavljanja vise.

Benchpress
Preskocia trening. U utorak san cili dan bia zauzet poslom i uz to san pocea kihat. U sridu se pojacalo kihanje i osjeca san se slabasno pa san potpuno odusta od BPa. Zakljucak price, nije pametno mokar vozit motor. Ko bi reka a.

Squat #2
60x8
90x5
120x3
140x2
160x6x3

paused oly
60x5
90x3
115x2
137.5x6

Komentar: Od ponediljka su me drzali jos samo aduktori, al to je bilo sasvim dovoljno. Nisan bia u stanju izbacit kolina vani ko inace i
spustanje mi je predstavljalo jako veliki problem. Druga radna serija je bila najgora, na trecoj san ima snage za jos 1-2, al nisan ima
zraka pa san racka. Oly isto tezak. Peto ponavljanje skoro otkaz, sesto laganini, nisan se tia kockat sa jos jednim pa san racka.

Koliko god mrzia trcanje, izgleda da cu morat malo pocet... I samo se nadan da ce se napokon desit trening na koji necu doc s nekom upalom.

Ako nastavim ovim tempom, cucanj bi se triba vratit na staru kilazu kroz 3 tjedna max.


Deadlift(konv)
60x8
90x5
120x3
140x2
166x5

velanje sipkom, neka hammerova sprava, lat masina

curlsi sa ravnom sipkom

Komentar: Los trening. Vec na 60kg su mi se upalili erektori i upala se iz serije u seriju pojacavala tako da nisan bia u stanju kvalitetno odradit dl.

[Maximus1950]

Re: 5/3/1 Maximus1950

Squat
50x8
80x5
110x3
135x2
162.5x6
162.5x6
162.5x7 RPE 8.9

Paused Oly
60x5
90x3
120x2
140x7 RPE 9

oly paused
60x10

squat
60x10

Komentar: Napokon san dosa odmoran na trening, ako zanemarimo minimalnu upalu erektora. Doda san 2.5kg i jos jedno ponavljanje, s tim da san vjerojatno ima rezerve za jos po jedno na obe vjezbe. Izbacia san skokove, sprinteve i cuda, cucanj 2x tjedno je dovoljno naporan sam po sebi pa se necu gazit dok napredujem. Interesiralo me kako stojin sa dubinom i opcenito tehnikom, pa san odlucia snimat. Od prvog do zadnjeg, sva ponavljanja su ispod paralele i time san bas zadovoljan, na pauziranom su pauze dosta duge, s tim da me zadnja dva ponavljanja malo slomilo i nisan ima cvrstocu u ledjima. Jos nekoliko treninga, i ponovo san na starim brojkama... #ButtWink #DepthPriviledge #OnlyGodCanJudgeMySquats


Benchpress
50x8
70x5
90x3
100x6
100x6
100x5

kose bucice, kontrakosi benc

triceps dropset

paused oly cucanj
60x10

cucanj
60x10

Komentar: Planirano je bilo 6x3, al nisan skroz razocaran. Prosli tjedan BP uopce nisan radia i danas san se na zadnjoj seriji jednostavno izgubia. Prva 3 ponavljanja su bila easy, al na zadnja dva san naglo izdusia. Iduci tjedan ponavljan kilazu i ciljan na 7 u zadnjoj. Iako ni 6 nebi bilo prevelik podbacaj. Al moran priznat da sve vise razmisljan o tome da BP odradin u 5/3/1 formatu 5-6 ciklusa pa da vidin kako ce to ic.

Dvi serije cucnja san ubacia cisto da osjetin u kakvom san stanju. Iman malu upalu erektora al su zato noge bez upale. U cetvrtak cu vjerojatno pokusat +2.5kg.

Squat #2
60x8
90x5
120x3
142.5x2
165x6x3

paused oly
60x5
90x3
120x2
142.5x6
60x10

squat
60x10

Komentar: Danas me brat spotta i nervozno pozuriva i prigovara nesto dok san radia, to me poprilicno iznerviralo. Osjecaj je bia ocajan, za razliku od ponediljka. Na prvoj i drugoj seriji me bacalo malo vise na desnu nogu (???), stvarno ne znan zasto, to je brat primjetia. I naknadno san ima cudan osjecaj u desnom kolinu. Ni bol ni neugoda, al san osjeca. Hypochodriac much? Paused je bia ok, zadnji je bia grinder al je islo glatko. Sad je pitanje kako ce proc deadlift i koliko cu bit spreman u pon, i ovisno o tome cu ili dignit +2.5kg ili deloadat taj trening pa u cetvrtak dizat.


Deadlift(konv)
60x8
90x5
120x3
142.50x2
166x5x3

rowsi za zadrskom na vrhu, neka spravica i lat

hammer curlsi i curlsi sa ravnom sipkom



Komentar: Upala erektora jos nije prosla i danas se samo pojacala. Od iduceg tjedna definitivno ubacujen hold u hiperekstenziji s opterecenjem,i to cak 2x tjedno. Radne serije su bile ok, bilo je snage i rezerve za mozda jos jedno ponavljanje al nisan zadovoljan cvrstinom ledja. Sad se samo mogu istezat i nadat da cu bit spreman za pon. Al kako tvari stoje, plan je dizat. E da, iz zajebancije san vuka sumo na samom kraju, 120ak kg, cisto da vidin kakav je osjecaj. Mislin da cu ubrzo ubacit i sumo u trening, al zasad si ne mogu priustit upale aduktora, to cu kad cucanj pocne stagnirat...

[TripleZ]

Re: 5/3/1 Maximus1950

koliko ti dugo vuces upalu erektora, jedno 15 mjeseci ?

[Maximus1950]

Re: 5/3/1 Maximus1950

Otkad san se rodia!

Otkad san se oporavia od bolesti, neprestano iman upalu, sta god da napravin taj trening, erektori se upale i tako od treninga do treninga... Pa cu malo poradit na njima.

[Maximus1950]

Re: 5/3/1 Maximus1950

Squat/deload
60x10
80x10
100x10
120x8

Paused Oly
60x10
80x10

hiperekstenzija sa opterecenjem i trbusnjaci par serija

Komentar: Zapravo san se sasvim dobro osjeca za trening al mora san ga ugurat ujutro i to u jako malo vrimena pa san odlucia deloadat cucanj i odradit malo core pa cu u cetvrtak ic na 167.5kg.

Benchpress 5/3/1 C1W1
warmup
70x5
85x5
95x9
60x25
kose bucice, kontrakosi benc

triceps i biceps po nekoliko serija

Komentar: Lose san rasporedia snagu, planira san napravit 10 ponavljanja, al na 10. san jednostavno otkaza. Usporedbe radi, pocetkom godine, prije dijete i bolesti, napravia san 100x9. Sad iden polako i strpljivo, odradit 6 ciklusa, pa cu vidit di san, gore sigurno ne moze.

Squat #2
60x8
90x5
125x3
147.5x2
167.5x6
167.5x6
167.5x5

paused oly
60x5
95x3
125x2
145x6
60x10

hiperekstenzija i trbusnjaci

Komentar: Lednjaci su dosad vec dobro reagirali na hiperekstenziju, upala vise nema. Sada cu ih neko vrime gazit i pobrinit se da budu najjaca karika. Neposredno prije cucnja san popia vrlo jaku kavu i pocea me bolit stomak. Ni inace nisan na "ti" sa kavom, al ovo je bas bilo ajme. Setup mi je bia ocajan na prvoj seriji, tezina me bacala naprid i skoro san otkaza na zadnjem. Druga serija je bila mrvicu bolja i treca tehnicki daleko najbolja s tim da me prva jednostavno previse umorila i otkaza san na sestom ponavljanju trece serije. Na olyu je mrvicu popustila bol+ima san dug odmor, pa san izvuka planiranu tezinu, zadnje ponavljanje je bilo grinder veliki. Iduci trening ponavljan tezinu i eventualno ciljan na 7 u zadnjoj seriji.

Deadlift(konv)

PRESKOCIA TRENING

Od treninga u cetvrtak nisan jea nista do petka navecer, zeludac me ubija. Subotu i nedilju san provea na putu i zeludac se polako smiria. Cili ponediljak san prispava i sad cemo vidit sta cu radit ovaj tjedan.

[Maximus1950]

Re: 5/3/1 Maximus1950

Squat
Prespava san citav dan, put me potpuno iscrpia pa san odlucia ubacit malo cucnja s bencem iduci dan.

Benchpress 5/3/1 C1W2 +Squat
warmup
80x5
90x5
100x6
70x10 x 5-7

Squat
ramp do 180x1
100x10 x2-3

triceps i biceps po nekoliko serija

Komentar: Pokusa san 7. ponavljanje, dosa do pola i jednostavno izdusia. Nisan bas bia svoj pa san jos odradia nekoliko brzih serija sa 70kg i otisa na cucanj. Plan je bia odradit lagano volumen al san ipak na kraju natovaria. Bilo je malo teze nego ocekivano al dubina je bila perfektna. Nisan uopce tia forsirat jos ponavljanja a i pitanje je koliko bi ih bilo na tako ocajan dan.

Deadlift(konv)
60x8
90x5
120x3
150x2
166x6x3
100x10

serija zgibova + fluff work
par serija curlsa

Komentar: Opet san popia kavu prije treninga (ovog puta dosta slabiju) i opet me uvatila gadna zgaravica... Izgleda da neko vrime necu pit kavu. Izvuka san planiranu tezinu, al na zadnjoj seriji je bila borba. Mislin da san na kraju treninga ubacia i 2-3 serije cucnja 100kgx10, volumen i to.

Volume day
OHP
20x10
30x10
40x10
50x10
60x10
40x10

kontrakosi benc
70x10x5

koso letenje bucice
20kg x10 x2

Squat
100x10x4-5

pendlay rows
70x10x3
zgibovi i jos nesto

triceps, side delts i trbusnjaci

Komentar: Ramena nisan jako dugo radia pa san ih malo ubacia. Cucanj ovaj tjedan nisan ozbiljno radia pa san ga razlomia u svaki trening da bar iman nesto volumena. Prsa i ledja san iz slicnog razloga odradia dodatno. Zgaravica me drzala dva dana, definitivno kavu ne pijen neko vrime. Skroz los tjedan.

Takodjer, koliko god mi je 6x3 format drag, kroz iduce vrime cu imat dosta obaveza(ko i cilo lito uostalom) pa cu morat skratit treninge. Vrlo vjerojatno cu neko duze vrime radit u 531 formatu jer mi vremennski odgovara samo jedna radna serija a kasnije cu utrpat dosta volumena kroz relativno brze serije di se necu previse zamarat tezinama u smislu PRa na svakoj vjezbi svaki trening. Trening ce bit dosta kraci, a za rezultate cemo vidit.

[Maximus1950]

Re: 5/3/1 Maximus1950

Malo kasnin sa logom od proslog tjedna... Uglavnom, statira san na GoTu i to mi je uzimalo 15ak sati dnevno tako da je ovaj trening ovaj tjedan poprilicno zapatia, a nisan uspia ni zapisat sta san radia... Uglavnom, odradia san 3 treninga, cucanj, bench i volumen u pon ut i sri i nakon toga san puka jer je kraj tjedna stvarno bia prenaporan pa san preskocia DL.

Squat C1W1
120x5
140x5
160x6

paused 147.5x3

squat
100x10 x5

Komentar: Ocajan trening, sta se i vidi po radnoj seriji.

Benchpress C1W3
85x5
95x1
105x4

kontrakosi bench, kose bucice, letenje bucicama i bw dipsevi malo triceps

Komentar: Pokusa san napravit 5. ponavljanje al nije bilo niti blizu. Vecer prije san uspia odspavat 5 sati pa san bia malo bolji nego na cucnju. 2.ciklus cu vjerojatno ponovit tezine i ic na vise ponavljanja.

Na volume dayu san radia upper body, sad se uopce ne mogu sitit sta san sve radia, znan da san na kraju dosta dobro odradia holdove u hiperekstenziji.

Ovaj tjedan zavrsava snimanje i moj standardni summer job, tako da se sve napokon vraca u "zimsku" rutinu di cu se moc znatno vise posvetit treningu i napokon napredovat.

[Maximus1950]

Re: 5/3/1 Maximus1950

Squat C1W2
130x3
150x3
170x5

paused
60x5
90x3
120x2
147.5x6 (PR!)

squat
100x10 x5

malo RDL-a i nozne fleksije

U nedilju san se napokon naspava i rezultat je tu. U odnosu na prosli tjedan, 10kg vise i jedno pon manje. Jos uvik to nije maksimum koji iman al dobro. Na pausedu se sve nekako dobro poklopilo i izvuka san PR, mislin da je ovo prvi u zadnja 4 miseca... RPE je bia 9.5. Big but boring accessory, 100x10x5 san odradia u 16min, tako nesto. Nisan jos odlucia sta cu al plan je ili dignit 5 kg ili se potrudit ovo odradit u sta kracem vrimenu. Mislin cak da bi moga iz zajebancije ovo drugo, al jos cu vidit.


Benchpress 5/3/1 C2W1
warmup
70x5
85x3
95x9 (+1rep)

80x10
80x10
80x8
kose bucice
32x8x2
28x8

letenje bucicama na ravnoj klupi
16x8
24x8
hold u hiperekktenziji
40kg 15sec x3
60kg 15sex3
70kg 15secx3

triceps i trbusnjaci
Komentar: Pokusa san i 10. ponavljanje al nije bilo ni blizu. Iman osjecaj da ce bit pitanja u vezi holda pa cu ga objasnit. Dakle, drzin 15 sec u hiperekstenziji, pa je 10sec odmora pa opet 15 sec pa odmor pa 15 sec i to je jedna serija. Neko vrime cu ovo forsirat, bas me kako ce liftovi reagirat.


Deadlift(sumo) C1W1
116x5
136x5
156x10
100x10 x3

barbell rows
60x10x5

veslanje na izolaciji 4 serije-izolacija podsjeca na seal rowse pa cu tu spravu ubuduce tako i zvat
dropset na lat masinu

hammer curlsi sa bucicama i curlsi na ravnoj sipki
par laganih serija shrugsa

Komentar: Odma san krenia sa 531, tezine san stavia na pamet, jer sumo ozbiljno nisan radia vec misecima pa san bia malo konzervativniji. Uglavnom. 10 cistih ponavljanja, vjerojatno san ima snage za jos 1 grinder. Sad moran malo uvatit osjecaj, prebolit prve upale aduktora i vratit sumo di je bia.

Plan je bia odradit jos malo erektore i trbusnjake al noge i erektori su mi jos uvik dosta upaljeni od proslih treninga pa san otisa na cevape. Sve u svemu, ok trening.

Volume day

Squat
60x10
80x10
100x10x3

kontrakosi benc
60x10
90x10
90x8
85x10
80x10
75x10

kose bucice
30x10x2
28x10

malo letenja

barbell rows
60x10x5

sprava seal rows 4 serije

5-6 laganih serija shrugsa sa 60kg

scullcrushers i sajla za triceps, malo trbusnjaka i side deltsa


Triba izdrzat jos iduci tjedan i stvari se napokon vracaju u normalu...

[Maximus1950]

Re: 5/3/1 Maximus1950

Squat C1W3
140x5
160x3
175x3

paused
60x5
90x3
125x2
150x4 (+2.5kg, -2 reps)

squat
105x10 x5

Zadnja 2 dana san spava mozda 6h sve skupa, trening san odradia navecer nakon posla, pa san bia i malo u zurbi, nisan stiga lozu odradit pa cu to morat ugurat negdi. Uglavnom, cilja san na 4-5 ponavljanja, al nije ni ovo lose. Na pausedu jednostavno vise nisan ima snage. Iduci ciklus cu dignit samo 2.5kg, iman dosta manje obaveza pa nebi tribalo bit problema sta se sna i hrane tice.

Benchpress 5/3/1 C2W2
80x3
90x3
100x8 (+2reps)
80x10x3

kose bucice
32x8x3
28x8

letenje bucicama na ravnoj klupi
18x10
24x8

triceps i trbusnjaci

Drugi tjedan proslog ciklusa je bia 100x6 al nisan pretjerano euforican zbog ovog "napretka". Danas san prvi put stavia nekakav yoga mat na klupu i napokon san bia u stanju odrzat cvrsta ledja bez klizanja. Takodjer, dobia san Dravenov nose tork pa san i njega proba, oci su mi zasuzile. Sad moran vidit kakvi ce bit rezultati narednih tjedana i koliko uopce zasluge imaju ova nova dva faktora. Plan je bia odradit i lednjake al opet san odradia vecernji trening jer san zaspa popodne pa nisan stiga sve odradit.

Deadlift(sumo) C1W2
125x3
145x3
165x10 w straps
100x10 x3 w straps

barbell rows
65x8x5

veslanje 4-5 serija na seal rows spravi
latmasina

curlsi na ravnoj sipki

Komentar: Cisto usporedbe radi, prosli tjedan je bilo 155x10, s tim da je tada ostalo malo rezerve. Mislin da cu neko vrime koristit strapse, a na volume dayu se malo gripu posvetit. Na serijama sa 100 kg bi svako ponavljanje zavrsia shrugom, tako da san malo i trapez odradia. Ovo je bia odlican trening, bas me zanima kako ce iduci proc.

U amonijak san se zaljubia, snifa bi ga cili dan.

Btw, ozbiljno razmisljan izac na drzavno natjecanje u prvi misec, al konacnu odluku cu donit krajem 11. miseca.

Volume day
Squat
60x10
80x10
100x10x2

zgibovi(deadhang)
BW x10, x10, x9

veslanje 6-7 serija na izolaciji

kontrakosi benc
60x10
90x10
90x10
85x9
80x10
75x12

kose bucice
30x10x3, zadnja je bila 12 zapravo

scullcrushers i malo letenja za side deltse

Opet malo kasnin s logom. Bia san u programu i petak i subotu, a kako stvari stoje, vjerojatno i danas(pon), al u zadnje vrime skoro pa i ne pijen, tako da nema neke stete, bar mislin. Zivo me zanima iduci tjedan, ocu li i koliko uspit napredovat na cucnju, s obzirom na malo slabiji trening zadnji put. O bencu da ne govorin.

E da, nisan se dugo potuzia na upalu erektora... Iman je! Al nije toliko jaka pa mislin da nebi tribala stvarat probleme na cucnju danas.

[Maximus1950]

Re: 5/3/1 Maximus1950

Squat C2W1
122.5x5
142.5x5
162.5x6 +2.5kg

paused
60x5
90x3
125x2
150x4 bez napretka

squat
105x10 x4

5-6 serija nozne fleksije i isto toliko lista(OMG OMG)

Ponovo mi se javila bol u ledjima... Prije 2 godine san ukljestia zivac negdi u donjem dijelu livog trapeza, i to na treningu prsa, al je proslo u par dana. Nakon dugo vrimena san ponovo ubacia letenja u subotnji trening i ocito mi ne odgovaraju nikako jer se bol vratila i dosta ometala. Uz to, pocea me bolit zglob live sake, i sigurno je 30% manje mobilan od desnog. Zadnji put san ima problema s njime kad san radia pendlay rowse a sad pojma neman 1ta je uzrok.

Uglavnom, osjecaj na samom cucnju je bia ocajan, sve me zatezalo i bolilo i bilo je bas neugodno radit pokret. Uzevsi sve to u obzir, rezultat je bia ok. Osjecan da iman jos rezerve, al nikako da se sve poklopi i da ubijen na treningu.

Benchpress C2W3
85x5
95x3
105x5 (+1rep)

80x10x4
kose bucice
32x10x2 30x9



scullcrusheri 4 serije

I na bencu isti osjecaj slabosti. U subotu je akcija davanja krvi u mom klubu pa cu vjerojatno to odradit i onda iduci tjedan deloadat, previse stvari me odjednom pocelo smetat ovaj tjedan i malo cu odmorit pa nastavit dalje.

Deadlift(sumo) C1W3
135x5
155x3
170x9 w straps
100x10 x3 w straps

barbell rows
65x8x5

veslanje 6 serija na seal rows spravi
latmasina

curlsi na ravnoj sipki

Komentar: DL skroz dobar, ruka i dalje boli, ledja malo manje. Sad kad gledan onaj prvi tjedan i 155x10, cini mi se da san taj trening skroz lose odradia, pogotovo kad se uzme u obzir danasnji trening. Mislin da cu nakon deloada dignit 7.5-10kg da se spustin u malo normalniji rep range jer je danasnji broj repsa normalan za 5+ dan a ne 1+. Ostatak treninga standardno.

Volume day
Squat
60x10
80x10
100x10x2

zgibovi(deadhang)
BW x10x3

veslanje 6 serija na izolaciji

kontrakosi benc
60x10
90x10
90x10
85x9
80x10

kose bucice
32x8x3, zadnja je bila 11

scullcrushers i letenje za side deltse

Nije mi se dalo radit ni grip ni erektore, ionako san rastega trening i nisan bia bas pun poleta.
Ovaj tjedan san malo zbia treninge jer sutra iden dat krv pa ce mi tribat malo odmora. Iduci tjedan je deload pa nastavljan udarno.

[TripleZ]

Re: 5/3/1 Maximus1950

vidim spotaš neke opasne kilaze u joker-u

[Maximus1950]

Re: 5/3/1 Maximus1950

Hahah a i ti sve vidis.