Megara training log

[Megara]

Re: Megara training log

pa majke mi...kako ces trenirati po ovakvom vremenu? ovo je stvoreno za uzivanciju za voce i sladoleeeed...i frapee i duge dnevne kafe i tracanje..i izlaske...i onda na kraju svega more <3

[Maximus1950]

Re: CHAT

uhvatilo me nesto, ne trenira mi se uopste

Same here.

[Megara]

Re: CHAT

CYCLE 3, WEEK 1, SQ DAY, 5+:

-povecala TM sa 74 na 79

50 x 5
59 x 5
67 x 5+ ... => 3 ah, kakav fail.. bila sam nakon tog treceg rackala na par sekundi i probala ponovo, ali dzaba, jednostavno NE SMIJEM cucnuti..

s obzirom na to da mi je ovaj zadnji 5/3/1 week bio poprilicno katastrofalan (ohp i sq day na zadnjoj seriji samo 1 rep), da li da napravim neki deload ili nesto? kako bi to trebalo da izgleda?

FSQ 40kg 4x5 jedva i ruzno
pressica 40 5x15
leg ext 3x10
leg curl 3x10
i kuci.


uhvatilo me nesto, ne trenira mi se uopste nadam se da ce proci brzo.

[Bronko]

Re: Megara training log

slabo je to...moja baba moze bolje

p.s. To da ti bude bolje sljedeci trening

[Megara]

Re: Megara training log

CYCLE 2, WEEK 3, BP DAY, 5/3/1:

24 x 5
27 x 3
30 x 1+ ... => 15-16 hellyeah

i onda aj kao da vidim sta mogu,
35x1
37x1
i
40x1- fail. imala sam, ali nisam bila koncentrisana. nema veze, next time.


uopste mi se ne trenira, nikakvu negativnu energiju nemam da je pretvorim u motivaciju za trening trenutno je sve previse dobro

[Megara]

Re: Megara training log

CYCLE 2, WEEK 3, DL DAY, 5/3/1:

56x5
63x3
70x1+...=>5 (s tim da su malo duže pauze, i grinderi teski nisam mogla dospustiti da i ovdje bude kec E NECES MAJKOVICU)


acc:
BOR 44kg 5x5
zgibovi 50kg 3x10
list sjedeci 3x10 15kg
biceps EZ bb curls 18kg 3x12
hip thrust 3x samo bb



a da: neki lik poceo pricu kako je ''negdje procitao da je ujutro dobro pojesti hljeb i secer i da od tog rastes ko lud'' u tom drugi dodaje nesto oko kreatina, nisam cula..
tek cu ja: ''ma ne smije se uzimati hljeb dok si na kreatinu''. muk kaze taj: ''ma da, svako drugacije prica, ima neko svoje misljenje''

jaoj ljudi e

LMAO

[Megara]

Re: Megara training log

CYCLE 2, WEEK 3, OHP DAY, 5/3/1:

19x5
21x3
24x1+ ... => 1.
merde.


acc:
paused bp 30kg 2x5, 32kg 3x5
CGBP 26kg 2x5, 28kg 3x5
face pulls 30kg 4x10-12
i seated OHP db 6kg 3x12
dips [50kg opt] 3-4x10

sta sad, evo i ovdje kec. da napravim deload (-.-) od sledeceg ciklusa ?

mozda ipak nisam trebala onako puno povecati TM.. :S

[Megara]

Re: CHAT

eh..imaju dva gyma sa stalkom/kavezom
jedan je udaljen 30min, jedan 1h. oba su duplo skuplja, narocito sad u ovim situacijama nakon poplava ne razmisljam o tom..

Kad god vidin Megarin post, content je ovakav "excuses excuses escuses, plazma keks, more excuses, plan za dijetu, plazma, even more excuses"

hah triplez me prestao nervirati (poceo koristiti smajlije ) sad ti preuzeo kormilo,masala

ne znam sta je excuse u tom sto se bojim. fak ju.

[Maximus1950]

Re: Megara training log

Kad god vidin Megarin post, content je ovakav "excuses excuses escuses, plazma keks, more excuses, plan za dijetu, plazma, even more excuses"

[Premium.Better]

Re: CHAT

Jos nisu nabavili kavez? Uzas.. Megi ispisi se i idi u neki drugi gym !!

[Megara]

Re: Megara training log

ma kakav,ne mogu to..

a jbt..jesam se izbila sad....samo razmisljam o ovom..jer meni je ta zadnja do otkaza...pogotovo na 1+ je bitno....a ja ne smijem..

dodje mi da batalim sve i da se bachim na zumbu i herbalife lol

[staragarda]

Re: CHAT

2916552-715321-closed-wooden-square-box-isolated-on-white.jpg
nadi nekog stolara da ti napravi ovako nesto x2, visine cca 50-80 cm, za male pare, pa da na to spustis uteg, pa doniraj gymu..ako to tvoje mozemo nazavat gym..

[Megara]

Re: CHAT

kako da pocnem.....uzas veceras sam se dvoumila da li da idem u gym ili da odmaram malo.. i kao, imam snage, a mozda ce mi sutra biti busy dan, odoh ja sad. znaci trebalo je da bude moj omiljeni 5/3/1 dan, ali:



CYCLE 2, WEEK 3, SQ DAY, 5/3/1:

55kg x 5
63 x 3
70 x 1+ ... => 1 ! ! ! ! !



kako je to izgledalo..bukvalno sam se bojala cucnuti, i sad se bojim. a to je sve jer nemam osigurace nikakve. prvo, jedva izadjem iz onoga. drugo, stvarno se bojim cucnuti, ali nije najgore sto sad nisam nista mogla, nego sta za ubuduce?! stvarno ne znam... ne daj boze da padnem sa onim na ledjima..

znaci trenutni 1RM mi je pao sa 90 na 70. heh

samo sam se pokupila i otisla. nista aksesori, nista.



pitanje je: sta da radim sad sledeci put???? da nastavim OHP dan, ili?

[Megara]

Re: Megara training log

CYCLE 2, WEEK 2, BP DAY, 3+:

22 x 3
25 x 3
29 x 3+ ... => 13 pa rack na par sekundi pa jos 3, ovaj rack necu vise raditi, osjecam kao da cheatujem

accessory:
incline barbell BP 4x8-10 22kg i to jedva, ne kontam
CGBP 5x5 26kg
triceps na sajli 4x10 30kg

[TripleZ]

Re: Megara training log

hip thrust isprobavala

moze video hvala