Occlusion trening

[Ando]

Pozdrav...ima li tko iskustva sa ovom vrstom treninga?

duze vrijeme nisam ozbiljno treniro i sada kad pocinjem ponovo pomaze mi (samo za ruke jer se ne usudim za kvadove to raditi radi prevelike kolicine krvi koju oduzimam tijelu)..

strasna pumpa i male tezine izgledaju astronomski u ovoj vrsti treninga...

neko ce ga nazvat varanjem al kog briga ))

a pumpa.....issssss i uz to jos neki dobar Preworkout DDDD

[Ando]

Re: Occlusion trening

WP_20140407_005.jpg eto me

[explorer]

Re: Occlusion trening

Pozdrav...ima li tko iskustva sa ovom vrstom treninga?

duze vrijeme nisam ozbiljno treniro i sada kad pocinjem ponovo pomaze mi (samo za ruke jer se ne usudim za kvadove to raditi radi prevelike kolicine krvi koju oduzimam tijelu)..

strasna pumpa i male tezine izgledaju astronomski u ovoj vrsti treninga...


neko ce ga nazvat varanjem al kog briga ))

a pumpa.....issssss i uz to jos neki dobar Preworkout DDDD

Ovo je jedna od u novije vrijeme razvijenih metoda,posebno je istražuje Jeremy Loenneke mislim da mu je to doktorski rad kojeg trenutno završava na University of Oklahoma čini se da je korisna u situacijama kada se vraća nakon ozljede pa se ne može trenirati punim kapacitetom,a i ineče je neki napredni vježbači koriste,za početnike pa i srednje napredne nema potrebe ovo raditi...i zaboravio sam reći da može biti i opasno ovo raditi ako se nema dovoljno znanja.

[TripleZ]

Re: Occlusion trening

samo zato sto je postala popularna po 3dmj youtube recently ne znaci da je nova metoda


na t-nation ima artikal iz proteklog milenijuma gdje se prica o tome i kako se to koristi u kini/japanu u onim templovima malih ninja wannabe-sa
ovo je naravno sasvim nepotrebna informacija kao i 95% svih artikala na t-nation ili bilo gdje drugo


ali ono, ima par studija stare 10+ godina, nije to nista novo
http://www.jappl.org/content/88/6/2097.short
http://link.springer.com/article/10....421-001-0561-5