4 day split

[Osprey]

Je li ovaj split ok ili je možda malo overkill za ramena?

prsa,biceps,podlaktica,trbuh
off
leđa,ramena,triceps
off
noge,trbuh
ramena,trapez,triceps
off
repeat

[Armani]

Re: 4 day split

ne valja,,,,sa prsima isto rade ramena 0 bodova..iz leđa izbaci ramena i odradi ako bas moras 1-2 vjezbe za srednje rame s prsima,a onda s leđima 1-2 vjezbe zadnje tamo tako ces isto pogodit rame...