Molim Vaša mišljenja o S.A.I.S programu za masu

[novi09]

Molim Vaša mišljenja o S.A.I.S programu za masu

E ekipa molim Vas za mišljenje o S.A.I.S programu za masu,ako je netko vježbao po tome pa da napiše kako mu se sviđa i to.Ja bi ga koristio ali ne znam dali je dobar,dali su svi mišići dobro pogođeni vježbama.A i uopće ako netko može preporučiti neki dobar program za masu(da ne tražim,a i kad nađem ne znam dali je dobar jer nemam iskustva baš)pa da ga mogu koristiti.Išao bih tri puta tjedno u teretanu.Hvala Vam puno.

[matuljac]

Re: Molim Vaša mišljenja o S.A.I.S programu za masu

da si imalo prelistao forum nasao bi teme o S.A.I.S. programu....
Zasto nitko ne cita forum????????
evo ti linkovi od proslih tema:

viewtopic.php?f=21&t=715
viewtopic.php?f=21&t=275

[gironda]

Re: Molim Vaša mišljenja o S.A.I.S programu za masu

probao. ne pase mi da budem iskren. ne sjecam se detalja al znam da su pauze bile preduge i da se nebi bas istrosio treningom.

neznam u kakvoj si formi, probaj OVT ako si vec u treningu.

[Vladebisi]

Re: Molim Vaša mišljenja o S.A.I.S programu za masu

Ljudi moji kakav ovt,sais,da ne napišem nekaj prosto još.
Početniku netreba za početak ništa više od klasičnog splita u 3-4 treninga tjedno temeljenog na bazičnim vježbama.
Evo naprimjer jedan Peđa Petrović(višestruki prvak Balkana,tralalalalala) kaže da prosječni vježbač prve 2 godine može komotno radit split gornji-donji dio tijela sa naglaskom na bazične vježbe.
No dobro pustimo njega,poanta je držite se osnovnih treninga a ne nekih saisa,itd.koje bi i iskusni vježbači teško savladali(naravno ak se trenira na taj način da se trenira mišiće a ne ego ili kaj ja znam kaj)

[KeLavra]

Re: Molim Vaša mišljenja o S.A.I.S programu za masu

tri rijeci--->BEGINNER'S BLAST OFF --->google--->kreni!!

[Šimun]

Re: Molim Vaša mišljenja o S.A.I.S programu za masu

http://lmgtfy.com/?q=BEGINNER%27S+BLAST+OFF

:P

[KeLavra]

Re: Molim Vaša mišljenja o S.A.I.S programu za masu

http://lmgtfy.com/?q=BEGINNER%27S+BLAST+OFF

:P

haha care!

[novi09]

Molim Vaša mišljenja o S.A.I.S programu za masu

Hvala Vam ljudi,hvala Šimun,hvala KeLavra. :handgestures-thumbupright:

[igor]

Re: Molim Vaša mišljenja o S.A.I.S programu za masu

Hvala Vam ljudi,hvala Šimun,hvala KeLavra. :handgestures-thumbupright:

Jbt. ovaj program ima stvarno podosta rupa...Nerade se nikako neke mišične skupine kap npr: Zadnje rame, donja leđa...Stavrno je teško pronači dobar program!

[arianko]

Re: Molim Vaša mišljenja o S.A.I.S programu za masu

http://www.building-body.com/Trening-pr ... -masu.html

[Skums]

Re: Molim Vaša mišljenja o S.A.I.S programu za masu

nigdje ne piše koliko dugo traje ovaj program. ja sam našao na guglju da kao traje 6 tjedana. malo mi je čudno 6 tjedana raditi iste viježbe, jer nigdje se ne navodi da se viježbe mijenjaju iz tjedna u tjedan.

[riaad]

Misljenje o programu za masu - S.A.I.S.?

Zanima me sta mislite o ovom programu za masu,vjezbama,broju izvodjenja vjezbi i serija.
http://www.building-body.com/SAIS-trening-program.html

[zvijerka]

Re: Misljenje o programu za masu !?

ma doobar program .. ne bi bio na forumu da nije dobar

[warrz]

Re: Misljenje o programu za masu !?

ovde

[Skums]

Re: Molim Vaša mišljenja o S.A.I.S programu za masu

jel se mogu ubaciti zgibovi umjesto prednjeg vučenja na lat spravi?