Ljetni kamp "Waterbury" - Jel itko isprobao ovaj program?

[NoStress]

http://www.building-body.com/Ljetni_kamp_Waterbury.html

Ljudi jel itko isprobao ovaj program ? Jer meni dok sam čitao ulijeva nadu
Ja bih ga probao jedno mjesec-dva. Pa ako netko ima iskustva nek nam se ispovijeda
Fala unaprijed

[kelly]

Re: Ljetni kamp "Waterbury"

Odličan program. Moja defka je gotovo ista kao taj program, samo moraš sve popratiti sa pravilnom prehranom.
http://www.building-body.com/forum/v...hp?f=45&t=2573

[NoStress]

Re: Ljetni kamp "Waterbury" - Jel itko isprobao ovaj program?

Ja cu sad ovaj mjesec raditi jos po mome treningu ili cu od Tibora uzeti, ali bez kardia, samo masa. A onda od 4-6. mjeseca cu ovaj program rokat.

[Timotej]

Re: Ljetni kamp "Waterbury" - Jel itko isprobao ovaj program?

Ja mislim krenut s tim programom za koja 2 mjeseca! Samo mi recite kad da odradim HIIT jer ujutro ne mogu a treninga taj dan nema?

[kelly]

Re: Ljetni kamp "Waterbury" - Jel itko isprobao ovaj program?

Ja mislim krenut s tim programom za koja 2 mjeseca! Samo mi recite kad da odradim HIIT jer ujutro ne mogu a treninga taj dan nema?

HIIT se ni ne radi ujutro, obavezno doručak prije a poželjna su dva obroka prije HIIT-a.

[Timotej]

Re: Ljetni kamp "Waterbury" - Jel itko isprobao ovaj program?

Hvala kelly!

[Timotej]

Re: Ljetni kamp "Waterbury" - Jel itko isprobao ovaj program?

Imam još jedno pitanje! Kako se hraniti tijekom ovog programa? Kao da si na defki ili masi?

[Timotej]

Re: Ljetni kamp "Waterbury" - Jel itko isprobao ovaj program?

Ajde, oće mi netko pomoć! Molim vaaaaaaas...

[kelly]

Re: Ljetni kamp "Waterbury" - Jel itko isprobao ovaj program?

Imam još jedno pitanje! Kako se hraniti tijekom ovog programa? Kao da si na defki ili masi?

Zavisi šta želiš od ovog programa, ako želiš defku hrani se kao na defki...

[Timotej]

Re: Ljetni kamp "Waterbury" - Jel itko isprobao ovaj program?

Zavisi šta želiš od ovog programa, ako želiš defku hrani se kao na defki...

Hvala Kelly! Neznam šta bi bez tebe!
Ipak ću na masu s ovim programom!

[kelly]

Re: Ljetni kamp "Waterbury" - Jel itko isprobao ovaj program?

Ako ćeš na masu onda prehrana za masu. Znači 300-400 kalorija suficita svaki dan.

[anhelusZG]

Re: Ljetni kamp "Waterbury" - Jel itko isprobao ovaj program?

ja cu sljedeci tjedan pocet ovaj program ali za defku....samo me muci jedna stvar...upošto imam MMA pon,sri,pet od 20:30 do 22:00 ne znam di da ubacim hiit pa da mi netko da savijet neki.....

[kelly]

Re: Ljetni kamp "Waterbury" - Jel itko isprobao ovaj program?

ja cu sljedeci tjedan pocet ovaj program ali za defku....samo me muci jedna stvar...upošto imam MMA pon,sri,pet od 20:30 do 22:00 ne znam di da ubacim hiit pa da mi netko da savijet neki.....

Ubaciš ga 2-3 puta tjedno u slobodne dane.

[anhelusZG]

Re: Ljetni kamp "Waterbury" - Jel itko isprobao ovaj program?

problem je to sto ja takvih dana nemam kužiš imam MMA u pon sri i pet teretana uto čet ...jedino da to ubacim sub i ned .... ???

[kelly]

Re: Ljetni kamp "Waterbury" - Jel itko isprobao ovaj program?

problem je to sto ja takvih dana nemam kužiš imam MMA u pon sri i pet teretana uto čet ...jedino da to ubacim sub i ned .... ???

Možda u subotu. Nemoj vježbati 7 dana u tjednu, najmanje 1 dan moraš imati za odmor.
Možda da izmjenjuješ utege i HIIT, a MMA ostaviš kako je.