Announcement

Collapse
No announcement yet.

Loša strana trčanja?

Collapse
This is a sticky topic.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Re: Loša strana trčanja?

    Net.hr je ku*ac od ovce. Isto je imao jedan članak o štetnosti leg pressa.

    Comment


    • #17
      Re: Loša strana trčanja?

      U svijetu novnikar koj ne radi dobro svoj posao i piše gluposti dobiva otkaz. Kod nas je važno da nešto napiše.

      Comment


      • #18
        Re: Loša strana trčanja?

        Originally posted by Instinct View Post
        A nikome od vas nije zapelo za oko ono najproblematičnije: 1..."Trčanje može smanjiti srce. " ? Po onome što autor priča ovo se može proširiti na sve aerobne sportove - triatlon, nordijsko trčanje, biciklizam, itd. 2...Činjenica je (empirijski provjerena) da upravo ovi sportaši imaju najjače i najveće srce i najveci VO2 i laktatnu granicu, čime autorova tvrdnja pada u vodu.
        I kakve to vježbe snage mogu povećati srce? Pregib za biceps? Nešto malo čučnjeva čija serija ne traje više od 2 minute?
        1... Ovo je (ali iskreno), među najglupljim tvrdnjama koje sam u životu čuo.
        Ne, ali fakat se pokušavam sjetit, tu je negdje pri vrhu...

        2...Hallelujah, praaaaaaaise the Lord!
        Moj mentor i osobni trener: Adoni Gosto ----->>> Vendetha

        http://www.facebook.com/adoni.costo
        http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto
        http://www.building-body.com/forum/m.../3140-Vendetha

        Comment


        • #19
          Re: Loša strana trčanja?

          @Instinct: Nejasno mi je zasto uopce ozivljavas mrtvu temu...

          Originally posted by Instinct View Post
          I kakve to vježbe snage mogu povećati srce? Pregib za biceps? Nešto malo čučnjeva čija serija ne traje više od 2 minute?
          Da si ikad radia 5/3/1 program snage(ili bilo koji drugi), nebi ovo izjavia, jer bi vrlo dobro zna kako je kakav je osjecaj kad ti padne tlak pa se srce uzlupa od bezveznih 5 sekundi cucnja.



          Originally posted by kelly View Post
          Da malo prevrtite put gore pa procitate ovo ako ste slucajno previdili? Jako lipo je objasnjeno zasto je trcanje kontraproduktivno(citajte pazljivo, ne stetno nego kontraproduktivno), i to ne od net.hr novinara nego od uglednih trenera. Autor je Charles Poliquin ako san dobro vidia...

          Originally posted by mile View Post
          Znači, kažete trčanje nije zdravo? Ja mislim da je i disanje isto štetno.
          Tehnicki, disanje nas ubija. Da nasem tijelu nije potreban kisik i da se u tijelu ne dogadjaju procesi oksidacije, tj. da funkcioniramo na drugi nacin, mislin da teoreticari kazu da bismo imali potencijal zivit vjecno. Neka me koji medicinar ili kemicar ispravi ako san u krivu naravno. Btw, sta se desi kad zeljezo oksidira?
          E sad to ne znaci da trcanje nema pozitivnih strana, ali u svitu BB i fitnessa, su dovoljne jako male kolicine, i ono sto vecina ljudi prakticira je previse, barem u smislu famoznih benefita po krvozilni sustav koji se spominju tako cesto.

          Originally posted by mile View Post
          Net.hr je ku*ac od ovce. Isto je imao jedan članak o štetnosti leg pressa.
          A tu je krivo sta? Pa puno ljudi izbjegava leg press. Nije problem u spravi, vec u nacinu na koji ljudi izvode. Obrati paznju na lumbalnu kraljesnicu i vidit ces da sigurno 95% ljudi je savija pri izvodjenju. Nakon toga pogledaj koliko su utega natrpali na spravu pa ce ti bit jasno koliku stetu sebi rade i zasto je ta sprava potencijalno jako opasna.
          Iako je malo iritantno kada to neki novinarcic uzme van konteksta i stavi naslov "leg press-opasan po zivot"

          Comment


          • #20
            Re: Loša strana trčanja?

            Maximus1950: Evo što je Roni Kovačić rekao o ovom članku: http://magazin.net.hr/ljepota/fitnes...ava-u-teretani
            ovako jucer sam dobio u inbox nekoliko puta isti link sa Magazin.hr na temu kako je legg press najopasnija vjezba u gymu....
            o vjezbanju u gymu bitno je tko pise i gdje se tekst nalazi kao uostalom kad citas o nekim drugim temama u zivotu...maksimalno fiksirana kraljeznica, pravilan stav, raskorak, koljena ne prelaze visinu stopala u najdubljoj tocki, ne odvajati pete od ploce, ne odvajati gluteus i nema sigurnijeg pokreta u gymu, naravno jos ukoliko je ploca sto veca tj sira dodatno je sigurnija zbog mogucnosti varijacija u raskoraku....kada bi ih gradirali sa ostalim vjezbama za noge ova bi bila pri dnu po opasnosti od ozljeda...ali mozda ja gospodin kompetentniji, vjerujte mi nisam niti zelio procitati tekst u cijelosti jer vrlo cesto naletim na slicne stvari po raznim blogovima itd....mene je neki dan demonstracija trbusnjaka na povecoj pilates lopti skoro kostala glave..vozao sam se metar dva i bubnuo u zid, srecom glavom i zato pilates lopta je definitivno najopasnija u gmu, koristite je vise po kuci u krevetu i slicno) "

            Comment


            • #21
              Re: Loša strana trčanja?

              Originally posted by Maximus1950 View Post
              @Instinct: Nejasno mi je zasto uopce ozivljavas mrtvu temu...


              Da si ikad radia 5/3/1 program snage(ili bilo koji drugi), nebi ovo izjavia, jer bi vrlo dobro zna kako je kakav je osjecaj kad ti padne tlak pa se srce uzlupa od bezveznih 5 sekundi cucnja.
              Ma listao sam forumu i čitao ono što prije nisam. Zapravo, trenutno radim Starting Strenght program. To sve stoji, da uzlupa na 2 minute sekundi. Pitanje je samo, pridonosi li tih 2 minute više jačanju i/ili hipertrofiji srca od nekih aerobnih seansa (držanja otkucaja srca 30+ minuta malo ispod ili na laktatnoj granici, intervala za Vo2 ili čega sličnoga). Ja tvrdim da ne pridonosi.

              Comment


              • #22
                Re: Loša strana trčanja?

                Originally posted by mile View Post
                Maximus1950: Evo što je Roni Kovačić rekao o ovom članku: http://magazin.net.hr/ljepota/fitnes...ava-u-teretani
                ovako jucer sam dobio u inbox nekoliko puta isti link sa Magazin.hr na temu kako je legg press najopasnija vjezba u gymu....
                o vjezbanju u gymu bitno je tko pise i gdje se tekst nalazi kao uostalom kad citas o nekim drugim temama u zivotu...maksimalno fiksirana kraljeznica, pravilan stav, raskorak, koljena ne prelaze visinu stopala u najdubljoj tocki, ne odvajati pete od ploce, ne odvajati gluteus i nema sigurnijeg pokreta u gymu, naravno jos ukoliko je ploca sto veca tj sira dodatno je sigurnija zbog mogucnosti varijacija u raskoraku....kada bi ih gradirali sa ostalim vjezbama za noge ova bi bila pri dnu po opasnosti od ozljeda...ali mozda ja gospodin kompetentniji, vjerujte mi nisam niti zelio procitati tekst u cijelosti jer vrlo cesto naletim na slicne stvari po raznim blogovima itd....mene je neki dan demonstracija trbusnjaka na povecoj pilates lopti skoro kostala glave..vozao sam se metar dva i bubnuo u zid, srecom glavom i zato pilates lopta je definitivno najopasnija u gmu, koristite je vise po kuci u krevetu i slicno) "
                Prijatelju, ja se nisan kategoricki stavia na stranu protivnika leg pressa. Roni je ovo jako lipo napisa i to sve stoji, zato san i reka, pogledaj ljude kako rade i garantiran ti da minimalno 95% ljudi nece radit kako on savjetuje, i tu je problem. Dalo bi se jos raspravljat o korisnosti leg pressa u treningu nogu uz sve moguce varijacije cucnja i iskoraka koje postoje, al ajde ovo je tema o trcanju pa necu(iako je leg press u razini sa spravom za noznu ekstenziju, ajde malo je korisniji)

                Originally posted by Instinct View Post
                Ma listao sam forumu i čitao ono što prije nisam. Zapravo, trenutno radim Starting Strenght program. To sve stoji, da uzlupa na 2 minute sekundi. Pitanje je samo, pridonosi li tih 2 minute više jačanju i/ili hipertrofiji srca od nekih aerobnih seansa (držanja otkucaja srca 30+ minuta malo ispod ili na laktatnoj granici, intervala za Vo2 ili čega sličnoga). Ja tvrdim da ne pridonosi.
                Rippetoe Neka neka. Uf nebi sad govoria o hipertrofiji srca, jer stvarno blage veze o tome neman, al poanta price je da ako ne treniras neki sport di se zahtjeva velika kolicina bilokakvog aerobnog rada, velika kolicina aerobnog rada ti ne triba. Usporava metabolizam, usporava misicni rast(pogotovo nama nesritnim ektomorfima) i jos sto drugih cuda da ne ponavljan clanak. A za dijetu je pogotovo nepotrebno. Govorin naravno iz bb/fitness perspektive.

                Comment


                • #23
                  Re: Loša strana trčanja?

                  ljudi moji, ovo vam je kao primjer iz udzbenika za broscience:

                  '' A što više trčite, to se tijelo više priprema za sljedeći trening. I zato će zadržavati salo ''
                  istom ovom logikom treba u teretani trenirati 8 sati dnevno da bi ti za sutradan vise misica stvorili ne bi li se tijelo prilagodilo, lol



                  '' "Manji mišići trebaju manje energije i efikasniji su. Srce je mišić, a ako ga prisilite da naporno radi duži period prirodno će se stisnuti kako bi koristilo manje energije i postalo efikasnije. Želite li povećati veličinu srca trebate vježbe snage, a ne izdržljivosti." ''
                  yeah right, ja kad naprono vjezbam biceps on se smanji ne bi li postao efikasniji

                  '' Vježbate li predugo - dugo trčite - slobodni radikali će oštetiti stanice. Naše tijelo se može nositi s velikim naporom, samo ako je kratko. ''







                  ^^ prije nego sto pocnete pricati o hipertrofiji srca, shvatite da srce nije skeletalni misic.
                  A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.


                  If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.


                  * SHUT UP AND SQUAT *

                  Comment


                  • #24
                    Re: Loša strana trčanja?

                    Originally posted by TripleZ View Post
                    ljudi moji, ovo vam je kao primjer iz udzbenika za broscience:

                    '' A što više trčite, to se tijelo više priprema za sljedeći trening. I zato će zadržavati salo ''
                    istom ovom logikom treba u teretani trenirati 8 sati dnevno da bi ti za sutradan vise misica stvorili ne bi li se tijelo prilagodilo, lol



                    '' "Manji mišići trebaju manje energije i efikasniji su. Srce je mišić, a ako ga prisilite da naporno radi duži period prirodno će se stisnuti kako bi koristilo manje energije i postalo efikasnije. Želite li povećati veličinu srca trebate vježbe snage, a ne izdržljivosti." ''
                    yeah right, ja kad naprono vjezbam biceps on se smanji ne bi li postao efikasniji

                    '' Vježbate li predugo - dugo trčite - slobodni radikali će oštetiti stanice. Naše tijelo se može nositi s velikim naporom, samo ako je kratko. ''







                    ^^ prije nego sto pocnete pricati o hipertrofiji srca, shvatite da srce nije skeletalni misic.
                    Jako se varaš u vezi trčanja. Po tvojoj logici se od dugotrajnog trčanja nabildaš?

                    Pa pogledaj maratonce i bicikliste, što više trčiš sve si mršaviji.

                    Već sam stavio linkove na ova dva članka u postu broj 10 pa čitaj.

                    slika-3.jpg
                    Last edited by kelly; 18-02-13, 13:21.
                    pobjednici traže načine a gubitnici razloge

                    Comment


                    • #25
                      Re: Loša strana trčanja?

                      Originally posted by kelly View Post
                      Jako se varaš u vezi trčanja. Po tvojoj logici se od dugotrajnog trčanja nabildaš?

                      Pa pogledaj maratonce i bicikliste, što više trčiš sve si mršaviji.

                      Već sam stavio linkove na ova dva članka u postu broj 10 pa čitaj.

                      [ATTACH=CONFIG]14521[/ATTACH]
                      noup, ne znam gdje sam napisao takvu jednu logiku ?


                      ovo od ''8 sati treninga...'' sa ''lol'' na kraju je vise nego ocigledan sarkazam bio




                      trcanje je kardio kao i svaki drugi vid kardia, u bilo kakvom smislu da pretjeras, ostanes mrsavko(plivanje, biciklizam, penjanje po stijenjama, crossfit - ma sta god da radis u toj kolicini da si u velikom deficiti smrsavit ces i vremenom i misice gubiti)...nista novo, osim toga sto moze biti lose za zglobove preko duzeg perioda itd.
                      A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.


                      If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.


                      * SHUT UP AND SQUAT *

                      Comment


                      • #26
                        Re: Loša strana trčanja?

                        Originally posted by TripleZ View Post
                        noup, ne znam gdje sam napisao takvu jednu logiku ?


                        ovo od ''8 sati treninga...'' sa ''lol'' na kraju je vise nego ocigledan sarkazam bio




                        trcanje je kardio kao i svaki drugi vid kardia, u bilo kakvom smislu da pretjeras, ostanes mrsavko(plivanje, biciklizam, penjanje po stijenjama, crossfit - ma sta god da radis u toj kolicini da si u velikom deficiti smrsavit ces i vremenom i misice gubiti)...nista novo, osim toga sto moze biti lose za zglobove preko duzeg perioda itd.
                        Dobro, meni je tako ispalo, sve OK.

                        pobjednici traže načine a gubitnici razloge

                        Comment

                        Working...
                        X