Originally posted by TripleZ
View Post
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Loša strana trčanja?
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Re: Loša strana trčanja?
Originally posted by kelly View PostJako se varaš u vezi trčanja. Po tvojoj logici se od dugotrajnog trčanja nabildaš?
Pa pogledaj maratonce i bicikliste, što više trčiš sve si mršaviji.
Već sam stavio linkove na ova dva članka u postu broj 10 pa čitaj.
[ATTACH=CONFIG]14521[/ATTACH]
ovo od ''8 sati treninga...'' sa ''lol'' na kraju je vise nego ocigledan sarkazam bio
trcanje je kardio kao i svaki drugi vid kardia, u bilo kakvom smislu da pretjeras, ostanes mrsavko(plivanje, biciklizam, penjanje po stijenjama, crossfit - ma sta god da radis u toj kolicini da si u velikom deficiti smrsavit ces i vremenom i misice gubiti)...nista novo, osim toga sto moze biti lose za zglobove preko duzeg perioda itd.
Leave a comment:
-
Re: Loša strana trčanja?
Originally posted by TripleZ View Postljudi moji, ovo vam je kao primjer iz udzbenika za broscience:
'' A što više trčite, to se tijelo više priprema za sljedeći trening. I zato će zadržavati salo ''
istom ovom logikom treba u teretani trenirati 8 sati dnevno da bi ti za sutradan vise misica stvorili ne bi li se tijelo prilagodilo, lol
'' "Manji mišići trebaju manje energije i efikasniji su. Srce je mišić, a ako ga prisilite da naporno radi duži period prirodno će se stisnuti kako bi koristilo manje energije i postalo efikasnije. Želite li povećati veličinu srca trebate vježbe snage, a ne izdržljivosti." ''
yeah right, ja kad naprono vjezbam biceps on se smanji ne bi li postao efikasniji
'' Vježbate li predugo - dugo trčite - slobodni radikali će oštetiti stanice. Naše tijelo se može nositi s velikim naporom, samo ako je kratko. ''
^^ prije nego sto pocnete pricati o hipertrofiji srca, shvatite da srce nije skeletalni misic.
Pa pogledaj maratonce i bicikliste, što više trčiš sve si mršaviji.
Već sam stavio linkove na ova dva članka u postu broj 10 pa čitaj.
slika-3.jpgLast edited by kelly; 18-02-13, 13:21.
Leave a comment:
-
Re: Loša strana trčanja?
ljudi moji, ovo vam je kao primjer iz udzbenika za broscience:
'' A što više trčite, to se tijelo više priprema za sljedeći trening. I zato će zadržavati salo ''
istom ovom logikom treba u teretani trenirati 8 sati dnevno da bi ti za sutradan vise misica stvorili ne bi li se tijelo prilagodilo, lol
'' "Manji mišići trebaju manje energije i efikasniji su. Srce je mišić, a ako ga prisilite da naporno radi duži period prirodno će se stisnuti kako bi koristilo manje energije i postalo efikasnije. Želite li povećati veličinu srca trebate vježbe snage, a ne izdržljivosti." ''
yeah right, ja kad naprono vjezbam biceps on se smanji ne bi li postao efikasniji
'' Vježbate li predugo - dugo trčite - slobodni radikali će oštetiti stanice. Naše tijelo se može nositi s velikim naporom, samo ako je kratko. ''
^^ prije nego sto pocnete pricati o hipertrofiji srca, shvatite da srce nije skeletalni misic.
Leave a comment:
-
Re: Loša strana trčanja?
Originally posted by mile View PostMaximus1950: Evo što je Roni Kovačić rekao o ovom članku: http://magazin.net.hr/ljepota/fitnes...ava-u-teretani
ovako jucer sam dobio u inbox nekoliko puta isti link sa Magazin.hr na temu kako je legg press najopasnija vjezba u gymu....
o vjezbanju u gymu bitno je tko pise i gdje se tekst nalazi kao uostalom kad citas o nekim drugim temama u zivotu...maksimalno fiksirana kraljeznica, pravilan stav, raskorak, koljena ne prelaze visinu stopala u najdubljoj tocki, ne odvajati pete od ploce, ne odvajati gluteus i nema sigurnijeg pokreta u gymu, naravno jos ukoliko je ploca sto veca tj sira dodatno je sigurnija zbog mogucnosti varijacija u raskoraku....kada bi ih gradirali sa ostalim vjezbama za noge ova bi bila pri dnu po opasnosti od ozljeda...ali mozda ja gospodin kompetentniji, vjerujte mi nisam niti zelio procitati tekst u cijelosti jer vrlo cesto naletim na slicne stvari po raznim blogovima itd....mene je neki dan demonstracija trbusnjaka na povecoj pilates lopti skoro kostala glave..vozao sam se metar dva i bubnuo u zid, srecom glavom i zato pilates lopta je definitivno najopasnija u gmu, koristite je vise po kuci u krevetu i slicno) "
Originally posted by Instinct View PostMa listao sam forumu i čitao ono što prije nisam. Zapravo, trenutno radim Starting Strenght program. To sve stoji, da uzlupa na 2 minute sekundi. Pitanje je samo, pridonosi li tih 2 minute više jačanju i/ili hipertrofiji srca od nekih aerobnih seansa (držanja otkucaja srca 30+ minuta malo ispod ili na laktatnoj granici, intervala za Vo2 ili čega sličnoga). Ja tvrdim da ne pridonosi.
Leave a comment:
-
Re: Loša strana trčanja?
Originally posted by Maximus1950 View Post@Instinct: Nejasno mi je zasto uopce ozivljavas mrtvu temu...
Da si ikad radia 5/3/1 program snage(ili bilo koji drugi), nebi ovo izjavia, jer bi vrlo dobro zna kako je kakav je osjecaj kad ti padne tlak pa se srce uzlupa od bezveznih 5 sekundi cucnja.
Leave a comment:
-
Re: Loša strana trčanja?
Maximus1950: Evo što je Roni Kovačić rekao o ovom članku: http://magazin.net.hr/ljepota/fitnes...ava-u-teretani
ovako jucer sam dobio u inbox nekoliko puta isti link sa Magazin.hr na temu kako je legg press najopasnija vjezba u gymu....
o vjezbanju u gymu bitno je tko pise i gdje se tekst nalazi kao uostalom kad citas o nekim drugim temama u zivotu...maksimalno fiksirana kraljeznica, pravilan stav, raskorak, koljena ne prelaze visinu stopala u najdubljoj tocki, ne odvajati pete od ploce, ne odvajati gluteus i nema sigurnijeg pokreta u gymu, naravno jos ukoliko je ploca sto veca tj sira dodatno je sigurnija zbog mogucnosti varijacija u raskoraku....kada bi ih gradirali sa ostalim vjezbama za noge ova bi bila pri dnu po opasnosti od ozljeda...ali mozda ja gospodin kompetentniji, vjerujte mi nisam niti zelio procitati tekst u cijelosti jer vrlo cesto naletim na slicne stvari po raznim blogovima itd....mene je neki dan demonstracija trbusnjaka na povecoj pilates lopti skoro kostala glave..vozao sam se metar dva i bubnuo u zid, srecom glavom i zato pilates lopta je definitivno najopasnija u gmu, koristite je vise po kuci u krevetu i slicno) "
Leave a comment:
-
Re: Loša strana trčanja?
@Instinct: Nejasno mi je zasto uopce ozivljavas mrtvu temu...
Originally posted by Instinct View PostI kakve to vježbe snage mogu povećati srce? Pregib za biceps? Nešto malo čučnjeva čija serija ne traje više od 2 minute?
Originally posted by kelly View PostPročitajte ova dva članka, bit će vam puno toga jasnije:
http://www.building-body.com/6_razloga- ... tivan.html
http://www.building-body.com/6-razloga- ... 2-dio.html
Originally posted by mile View PostZnači, kažete trčanje nije zdravo? Ja mislim da je i disanje isto štetno.
E sad to ne znaci da trcanje nema pozitivnih strana, ali u svitu BB i fitnessa, su dovoljne jako male kolicine, i ono sto vecina ljudi prakticira je previse, barem u smislu famoznih benefita po krvozilni sustav koji se spominju tako cesto.
Originally posted by mile View PostNet.hr je ku*ac od ovce. Isto je imao jedan članak o štetnosti leg pressa.
Iako je malo iritantno kada to neki novinarcic uzme van konteksta i stavi naslov "leg press-opasan po zivot"
Leave a comment:
-
Re: Loša strana trčanja?
Originally posted by Instinct View PostA nikome od vas nije zapelo za oko ono najproblematičnije: 1..."Trčanje može smanjiti srce. " ? Po onome što autor priča ovo se može proširiti na sve aerobne sportove - triatlon, nordijsko trčanje, biciklizam, itd. 2...Činjenica je (empirijski provjerena) da upravo ovi sportaši imaju najjače i najveće srce i najveci VO2 i laktatnu granicu, čime autorova tvrdnja pada u vodu.
I kakve to vježbe snage mogu povećati srce? Pregib za biceps? Nešto malo čučnjeva čija serija ne traje više od 2 minute?
Ne, ali fakat se pokušavam sjetit, tu je negdje pri vrhu...
2...Hallelujah, praaaaaaaise the Lord!
Leave a comment:
-
Re: Loša strana trčanja?
U svijetu novnikar koj ne radi dobro svoj posao i piše gluposti dobiva otkaz. Kod nas je važno da nešto napiše.
Leave a comment:
-
Re: Loša strana trčanja?
Net.hr je ku*ac od ovce. Isto je imao jedan članak o štetnosti leg pressa.
Leave a comment:
-
Re: Loša strana trčanja?
Znači, kažete trčanje nije zdravo? Ja mislim da je i disanje isto štetno. Čovjek nezna šta bi više pisao, pa mora ovakve gluposti...
Leave a comment:
-
Re: Loša strana trčanja?
A nikome od vas nije zapelo za oko ono najproblematičnije: "Trčanje može smanjiti srce. " ? Po onome što autor priča ovo se može proširiti na sve aerobne sportove - triatlon, nordijsko trčanje, biciklizam, itd. Činjenica je (empirijski provjerena) da upravo ovi sportaši imaju najjače i najveće srce i najveci VO2 i laktatnu granicu, čime autorova tvrdnja pada u vodu. I kakve to vježbe snage mogu povećati srce? Pregib za biceps? Nešto malo čučnjeva čija serija ne traje više od 2 minute?
Leave a comment:
-
Re: Loša strana trčanja?
Nema niceg loseg samo drugo misljene/cinjenice
kao sto vi koji ga vrijedate imate misljenje koje je mozda krivo kao sto mislite da je njegovo krivo pa prestani sad vrijedat njega na temelju tvog nedostatka inteligencije.
PS:Ne slazem se da trcanje skodi,ali svaciji argument je prihvatljiv
Leave a comment:
-
Re: Loša strana trčanja?
Ma brzo ili lagano hodanje je zakon...
Ebo trčanje
Leave a comment:
Leave a comment: