Tweet
Pozdrav zanima me ima li ko kakav savjet oko ovakvih programa treninga ,i ako mi moze ko predlozit neki program od 6 dana tjedno ,dosad na koje sam nalazio svi su 4 dana treninga,hvala unaprijed
-
-
a zasto bas zelis trenirati 6 puta tjedno? sumnjam da ti je to potrebno...Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu -
Optimalno je kao početnik rekreativac raditi 3-4 treninga tjedno. Kreneš sa FB, pa što duže treniraš sve više dijeliš. Baziraj se na osnovne compound vježbe.pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Jednostavno nemogu manje od 6 poludim haha stvar psihe,a ako mislite da nemam odmora dovoljno, spavam po danu i navecer,mozes li mi pojasnit sta ti znaci FB ne znam te skracenice,i treniram vec god pa se ne smatram bas pocetnikom al dobro mozemo recComment
-
2 godine pardonComment
-
Ako imaš 6 treninga tjedno onda ti treninzi mogu biti puno bolji nego što jesu.Originally posted by Fit0105 View Post
FB znači fullbody, cijelo tijelo u jednom treningu, onda ideš na upper/lower pa podjelu na 3 pa na 4...
Ovo su osnovne vježbe koje bi po meni svaki program trebao sadržavati:
http://www.building-body.com/sto-su-to-osnovni-pokreti/pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Radim sve to osim propadanja i zgibova prije sam bia na streetworkoutu pa mi se zgadilo vise to raditComment
Comment