Pozz,
Zanima me dal bi bilo dobro ako zelim i snagu i hipertrofiju da svaki trening pocnem osnovnom vjezbom za pripadajucu skupinu 5x5 a ostatak vjezbi da se baziram na raspon 8-12 ponavljanja, znaci prsa pocnem ravnim benchom 5x5, onda siroki grip kosi bench 5x8-12....., leđa mrtvo dizanje 5x5, veslanje 5 x 8-12 ...., noge naravno cucanj 5x5....,
Sto mislite o tome, nisam bas upucen u trening jer sam neka vrsta naprednog pocetnika pa bi mi trebala informacija iskusnih
Zanima me dal bi bilo dobro ako zelim i snagu i hipertrofiju da svaki trening pocnem osnovnom vjezbom za pripadajucu skupinu 5x5 a ostatak vjezbi da se baziram na raspon 8-12 ponavljanja, znaci prsa pocnem ravnim benchom 5x5, onda siroki grip kosi bench 5x8-12....., leđa mrtvo dizanje 5x5, veslanje 5 x 8-12 ...., noge naravno cucanj 5x5....,
Sto mislite o tome, nisam bas upucen u trening jer sam neka vrsta naprednog pocetnika pa bi mi trebala informacija iskusnih
Comment