Pozdrav
Nalazim se u jednoj dilemi, naime,prebacujem se iz full body treninga na neki novi jer minje full body dosadio, noge su mi najdominantnija misicna skupina, te gornji dio zaostaje za njima pogotovo prsa, pa me zanima dal bi ovakva podjela treninga bila dobra/idealna i što bi mi vi preporučili?
Pon: Push day-fokus na bench
Uto:Pull day
Srijeda:Noge-fokus na squat
Čet:Off
Petak:Push
Subota:Pull-fokus na deadlift
Nalazim se u jednoj dilemi, naime,prebacujem se iz full body treninga na neki novi jer minje full body dosadio, noge su mi najdominantnija misicna skupina, te gornji dio zaostaje za njima pogotovo prsa, pa me zanima dal bi ovakva podjela treninga bila dobra/idealna i što bi mi vi preporučili?
Pon: Push day-fokus na bench
Uto:Pull day
Srijeda:Noge-fokus na squat
Čet:Off
Petak:Push
Subota:Pull-fokus na deadlift
Comment