LI cardio na masi

[kelly]

Re: LI cardio na masi

Posebno...

[PatrickStar]

Re: LI cardio na masi

Posebno...

Potpis.

Zapravo, najbolji kardio na masi ti je da ne misliš na nikakav kardio, već više pješaći, tu i tamo odigraj nogomet ili košarku, koji put do bazena... Znači ne da si odrediš taj i taj dan za kardio u trajanju toliko i toliko, već ovo navedeno.

[PatrickStar]

Re: LI cardio na masi

Pošto ujutro obično jedem voće, da li je nakon jutarnjeg LI cardia dobro jesti voće ?

Slobodno pojedi koju voćku, ali i kompleksnije UH i naravno P.

[2BIG]

Re: LI cardio na masi

na masi se ne radi kardio,batali sve aktivnosti tog tipa,ne moze se postici i jedno i drugo istovremeno iako bi svi to zeleli...ko pokusa dobice-ni jedno,provereno. Mislim,moze se raditi i jedno i drugo istovremeno ali za to treba da budu ispunjena dva faktora-da imate ludacku genetiku i da koristite multifarmaciju o kojoj verujte mi bolje i ne razmisljajte...Znaci,za nas smrtnike,prvo masa (po mogucstvu sto cistija) pa onda defka

[Nixa2210]

Re: LI cardio na masi

A kako nastaviti masu kad vidimo da dobivamo salo?
Smanjiti unos UH na samo poslje treninga ili?

[overboost_BB]

Re: LI cardio na masi

A kako nastaviti masu kad vidimo da dobivamo salo?
Smanjiti unos UH na samo poslje treninga ili?

to onda vise nije masa s UH samo poslje treninga

[2BIG]

Re: LI cardio na masi

A kako nastaviti masu kad vidimo da dobivamo salo?
Smanjiti unos UH na samo poslje treninga ili?

neceg ima previse,ili masti,illi hidrata,ili oboje...
treba preispitati jelovnik iznova

[PatrickStar]

Re: LI cardio na masi

Normalno je da se na masi počne nakupljati salo, jbg., višak uvijek postoji, međutim ako se radi o pretjeranom nakupljanju sala, treba jednostavno ili smanjiti unos kalorija, ili povećati razinu dnevne aktivnosti, radi ubrzanja metabolizma, ili možda pametnije posložiti obroke.