Anaerobni trening niskog intenziteta (sa puno serija)

[FEARiTseLF]

Re: Anaerobni trening niskog intenziteta (sa puno serija)

ko sam ja da sumnjam u iskustvo lika koji se profesionalno bavi bb-om 30 godina i predlaze 26 serija po misicnoj skupini, 40-50 ponavljanja za trbuh svaki dan itd.

[Soner]

Re: Anaerobni trening niskog intenziteta (sa puno serija)

lik je bio trener u americi i ima 30 godina iskustva u bb-u. To sto sam bio napisao je njegovo misljenje i nacin na koji vjezba

Ma ok, nego čuj, zašto da izmišljamo toplu vodu?

Imaš forume o BB-u, T-nation i još hrpu hvalitetnih stranica koje uređuju najcjenjeniji stručnjaci u bodybuildingu i sportovima snage, bolje je njima vjerovati nego pričama rekla-kazala, kužiš

[hydra]

Re: Anaerobni trening niskog intenziteta (sa puno serija)

lik je bio trener u americi i ima 30 godina iskustva u bb-u. To sto sam bio napisao je njegovo misljenje i nacin na koji vjezba

[Soner]

Re: Anaerobni trening niskog intenziteta (sa puno serija)

Pusti momka, njegovi ubedljivo najnabildaniji bilderi znaju najbolje

[FEARiTseLF]

Re: Anaerobni trening niskog intenziteta (sa puno serija)

neznam sta bi reka na ovaj topic

kakvih 26 serija , 40-50 ponavljanja, 20 serija kosog bencha

Isto tako ubjedljivo najnabildaniji i najjaci lik u mom rezredu kaze da odradi 40-50 serija za jedan trening i da radi

mogu samo zamislit koliko je nabildan

[hydra]

Pricao sam sa 2 najaca i najnabildanija lika u svojoj teretani i shvatio sam da su njihovi treninzi dosta slabog intenziteta. Obadvoica su ubjedljivo najnabildaniji likovi koje sam uzivo vidio. Jedan od njih je radio kao trener u po cjelom svjetu i on mi je pricao da je najbolje 26 serija za jednu misicnu skupinu i da se sto vise vjezbi ubaci u jedan trening. Drugi u jednom treningu za prsa odradi recimo 20 laksih serija samo kosog benca. Jednom mi je taj lik dok sam radio sa nekom tezinom 10-12 ponavljanja rekao je da sa tom istom tezinom radim po 5-6 ponavljanja malo odmorim i tako 10 serija.

A neki moji drugovi ko imaju bas dosta jake i izrazene plocice kazu da svako vece odrade 3-4 serije po 50 ponavljanja i bas im se vide rezultati.Isto tako ubjedljivo najnabildaniji i najjaci lik u mom rezredu kaze da odradi 40-50 serija za jedan trening i da radi

pon- prsa,ramena,ruke
uto- ledja,noge,stomak
sri- prsa,ramena,ruke
cet- ledja,noge,stomak
i tako dalje

Svi oni treniraju svaki dan, imaju jako obilan trening a ne nesto jakog intenziteta i svi su me impresionirali svojim izgledom.

Zelim vase misljenje sta vi mislite o njihovim nacinima treniranja?