pozdrav svima nemogu rec da sam novi ovdje posto stalno citam ovaj forum al sam se tek prijavio i nemoj te odma otic kad vidite koliko sam postova napisa e ovak... imam 20 god,idem u teretanu 7 mjeseci,trening sam malo i mjenjao i tak,al kad sam posao u teretanu ima sam 56 kg,a sad imam 69kg! ne koristim nikakve proteine! ja radim na masi,a treniram svaki misic 2 puta tjedno i jel to sad ok???ugl trening
pon-prsa-triceps,uto-ledja biceps,sri-noge,cetv-ramena prsa,pet-ramena ledja,sub-noge i ned-odmor!A da radi i nedjeljom teretana ja bi otisao ako nista trbusnjake uradio! mene je samo zanimalo koliko to utjece na moj umor i ta sranja,ako se ja vec dobro osjecam,a drugi mi sole pamet da nemogu tak...cccc! a ja volim
pon-prsa-triceps,uto-ledja biceps,sri-noge,cetv-ramena prsa,pet-ramena ledja,sub-noge i ned-odmor!A da radi i nedjeljom teretana ja bi otisao ako nista trbusnjake uradio! mene je samo zanimalo koliko to utjece na moj umor i ta sranja,ako se ja vec dobro osjecam,a drugi mi sole pamet da nemogu tak...cccc! a ja volim
Comment