Announcement

Collapse
No announcement yet.

pls pogledajte, moja tjedna podjela

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • pls pogledajte, moja tjedna podjela

    ovako,isao bi s prijateljem 3 puta tjedno u teretanu,i uz to bi jos vjezbao kuci u dane kad ne idem u teretanu.u teretanu bi isao ponedjeljkom,utorkom i subotom,a trening program bi mi bio ovakav:
    pon:triceps,prsa
    uto:leda,biceps
    sri:/
    cet:ramena
    pet:triceps,prsa
    sub:ramena
    ned:biceps,leda
    jel mi ko moze reci,je li je ovo dobro i bi li bi do ljeta mogao postici kakve rezultate ?
    jos bi ubacio trbusne 2-3 puta tjedno...

  • #2
    Re: pls pogledajte,ovo mi je od velike vaznosti

    Originally posted by funcuti1983
    ovako,isao bi s prijateljem 3 puta tjedno u teretanu,i uz to bi jos vjezbao kuci u dane kad ne idem u teretanu.u teretanu bi isao ponedjeljkom,utorkom i subotom,a trening program bi mi bio ovakav:
    pon:triceps,prsa
    uto:leda,biceps
    sri:/
    cet:ramena
    pet:triceps,prsa
    sub:ramena
    ned:biceps,leda
    jel mi ko moze reci,je li je ovo dobro i bi li bi do ljeta mogao postici kakve rezultate ?
    jos bi ubacio trbusne 2-3 puta tjedno...
    nije dobro....moje misljenje je da netrebas 2 puta radit jednu misicnu skupinu,dovoljno je jednom,drugo ako ti je uz ovakav trening dovoljan jedan dan odmora onda mora da si superman....citaj forum sve ti pise imas puno vrsti treninga i planova....

    sve u svemu uz ovakav program ubrzo ces pocet gubit a ne dobivat misice...a to ti pretpostavljam nije u planu...
    Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

    Comment


    • #3
      Re: pls pogledajte,ovo mi je od velike vaznosti

      znaci,dosta je da svaku misicnu grupu odradim jedan put tjedno,a trbusne 2-3 puta tjedno...
      samo mi je onda glupo imat ovakav trening
      ponrsa,triceps
      uto:leda,biceps
      sub:ramena

      Comment


      • #4
        Re: pls pogledajte,ovo mi je od velike vaznosti

        Originally posted by funcuti1983
        ovako,isao bi s prijateljem 3 puta tjedno u teretanu,i uz to bi jos vjezbao kuci u dane kad ne idem u teretanu.u teretanu bi isao ponedjeljkom,utorkom i subotom,a trening program bi mi bio ovakav:
        pon:triceps,prsa
        uto:leda,biceps
        sri:/
        cet:ramena
        pet:triceps,prsa
        sub:ramena
        ned:biceps,leda
        jel mi ko moze reci,je li je ovo dobro i bi li bi do ljeta mogao postici kakve rezultate ?
        jos bi ubacio trbusne 2-3 puta tjedno...
        gdje su ti noge ?
        Compliments destroy a bodybuilder, Criticisms make one .

        Comment


        • #5
          Re: pls pogledajte, moja tjedna podjela

          Ne valja to, pogledaj:

          viewtopic.php?f=45&t=2573
          pobjednici traže načine a gubitnici razloge

          Comment


          • #6
            Re: pls pogledajte,ovo mi je od velike vaznosti

            Originally posted by funcuti1983
            znaci,dosta je da svaku misicnu grupu odradim jedan put tjedno,a trbusne 2-3 puta tjedno...
            samo mi je onda glupo imat ovakav trening
            ponrsa,triceps
            uto:leda,biceps
            sub:ramena
            a jel mogu ovako vjezbat,noge bi ubavia u cet,radia bi ih kod kuce

            Comment


            • #7
              Re: pls pogledajte,ovo mi je od velike vaznosti

              Originally posted by funcuti1983
              Originally posted by funcuti1983
              znaci,dosta je da svaku misicnu grupu odradim jedan put tjedno,a trbusne 2-3 puta tjedno...
              samo mi je onda glupo imat ovakav trening
              ponrsa,triceps
              uto:leda,biceps
              sub:ramena
              a jel mogu ovako vjezbat,noge bi ubavia u cet,radia bi ih kod kuce
              Ovo bi moglo proći, ali sa ramenima ubaci listove.

              pobjednici traže načine a gubitnici razloge

              Comment


              • #8
                Re: pls pogledajte, moja tjedna podjela

                ok,puno hvala kelly....

                Comment


                • #9
                  Re: pls pogledajte,ovo mi je od velike vaznosti

                  Originally posted by funcuti1983
                  Originally posted by funcuti1983
                  znaci,dosta je da svaku misicnu grupu odradim jedan put tjedno,a trbusne 2-3 puta tjedno...
                  samo mi je onda glupo imat ovakav trening
                  ponrsa,triceps
                  uto:leda,biceps
                  sub:ramena
                  ponrsa,ledja
                  utorak:trbusnjaci
                  sreda:ramena i ruke
                  cetvrtak:trbusnjaci
                  petak:noge i ledja
                  subota:trbusnjaci
                  nedeljadmor
                  pokusaj sa ovim ako ti odgovora
                  Zivot ce uvek pokusati da te slomi, sportski duh uvek sampionu se pokloni.
                  Treniraj naporno probaj da ga dostignes, veruj u sebe i mozes sve da postignes!!!

                  Comment


                  • #10
                    Re: pls pogledajte, moja tjedna podjela

                    Daj spooky ne laprdaj gluposti...kakva je to glupa podjela...

                    pobjednici traže načine a gubitnici razloge

                    Comment


                    • #11
                      Re: pls pogledajte, moja tjedna podjela

                      spooky,kao prvo
                      dvije velike misicne skupine kao sto su prsa i leda ili leda i noge nije dobro radit u istom danu
                      takoder ni ramena i ruke nije pozeljno raditi u istom danu

                      Comment


                      • #12
                        Re: pls pogledajte, moja tjedna podjela

                        Originally posted by funcuti1983
                        spooky,kao prvo
                        dvije velike misicne skupine kao sto su prsa i leda ili leda i noge nije dobro radit u istom danu
                        takoder ni ramena i ruke nije pozeljno raditi u istom danu
                        ako sve to znas cemu onda onakva podjela na pocetku....
                        Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

                        Comment


                        • #13
                          Re: pls pogledajte, moja tjedna podjela

                          ma zanimalo me je samo mogu li trenirat jednu misicnu skupinu dva puta,jer mi se cinilo malo premalo samo 1 put tjedno....

                          Comment


                          • #14
                            Re: pls pogledajte, moja tjedna podjela

                            Originally posted by funcuti1983
                            ma zanimalo me je samo mogu li trenirat jednu misicnu skupinu dva puta,jer mi se cinilo malo premalo samo 1 put tjedno....
                            i ja sam tako trenirao na pocetku samo sto sam si ja slozio program da mi odgovara...ali sve jedno nakon 2-3 mj pocinjes osjecat da vise tako nece ici...prenaporno postane
                            Force yourself, and you will be suprised what you can do...!!!!

                            Comment

                            Working...
                            X