Obrok nakon popodnevnog light cardia

[hrembo]

Bok!
Lijepo bih molio za mišljenje što pojesti nakon [b]popodnevnog cardia od sat vremena na 60% max?
Da li ide PWM?
Da li je bolje whey + 80gr zobene?
Da li može 40 gr bjelanjaka u prahu sa žlicom lanenog premda se radi o LI cardiu?

Svaki savjet dobrodošao..
Igor

[giusseppe7777]

Re: Obrok nakon popodnevnog light cardia

ako si na defki, a jesi onda bi ja piletinu i kupus i to sve polijes maslinovin uljen
al to je samo sto bi ja napravije, a sad...

[n4pol3on]

Re: Obrok nakon popodnevnog light cardia

Bok!
Lijepo bih molio za mišljenje što pojesti nakon [b]popodnevnog cardia od sat vremena na 60% max?
Da li ide PWM?
Da li je bolje whey + 80gr zobene?
Da li može 40 gr bjelanjaka u prahu sa žlicom lanenog premda se radi o LI cardiu?

Svaki savjet dobrodošao..
Igor

whey da, zobene ne. uzmi brze P, a ne UH il spori P

[hrembo]

Re: Obrok nakon popodnevnog light cardia

hvala na savjetu..upravo sam odradio lagani cardio i pojeo 40 gr bjelanjaka u prahu sa žlicom lanenog..nadam se sam znači dobro napravio jer nisam previše potrošio glikogen....

[giusseppe7777]

Re: Obrok nakon popodnevnog light cardia

Bok!
Lijepo bih molio za mišljenje što pojesti nakon [b]popodnevnog cardia od sat vremena na 60% max?
Da li ide PWM?
Da li je bolje whey + 80gr zobene?
Da li može 40 gr bjelanjaka u prahu sa žlicom lanenog premda se radi o LI cardiu?

Svaki savjet dobrodošao..
Igor

whey da, zobene ne. uzmi brze P, a ne UH il spori P

ma sto ce mu whey
da je to cario nataste ili nakon treninga OK, al ovako je to bzvz!
brate pojedi posten P+M+vlakna obrok i gotovo

[n4pol3on]

Re: Obrok nakon popodnevnog light cardia

Bok!
Lijepo bih molio za mišljenje što pojesti nakon [b]popodnevnog cardia od sat vremena na 60% max?
Da li ide PWM?
Da li je bolje whey + 80gr zobene?
Da li može 40 gr bjelanjaka u prahu sa žlicom lanenog premda se radi o LI cardiu?

Svaki savjet dobrodošao..
Igor

whey da, zobene ne. uzmi brze P, a ne UH il spori P

ma sto ce mu whey
da je to cario nataste ili nakon treninga OK, al ovako je to bzvz!

cuj, decko je naveo whey ili bjeljanjak u prahu.
ja mu preporucio whey

[giusseppe7777]

Re: Obrok nakon popodnevnog light cardia

Bok!
Lijepo bih molio za mišljenje što pojesti nakon [b]popodnevnog cardia od sat vremena na 60% max?
Da li ide PWM?
Da li je bolje whey + 80gr zobene?
Da li može 40 gr bjelanjaka u prahu sa žlicom lanenog premda se radi o LI cardiu?

Svaki savjet dobrodošao..
Igor

whey da, zobene ne. uzmi brze P, a ne UH il spori P

ma sto ce mu whey
da je to cario nataste ili nakon treninga OK, al ovako je to bzvz!

cuj, decko je naveo whey ili bjeljanjak u prahu.
ja mu preporucio whey

ja bi mu priporucije nijedno
decko mozda ne zna pa misli da je jedno od tog sigurica

[n4pol3on]

Re: Obrok nakon popodnevnog light cardia

mozda bi bilo lakse da kaze kakav cardio radi.. kolko vremenski, uzima ista prije toga.. bla bla bla

[giusseppe7777]

Re: Obrok nakon popodnevnog light cardia

mozda bi bilo lakse da kaze kakav cardio radi.. kolko vremenski, uzima ista prije toga.. bla bla bla

ma ***** cardio na pun glikogen

[Dehydronator]

Re: Obrok nakon popodnevnog light cardia

mozda bi bilo lakse da kaze kakav cardio radi.. kolko vremenski, uzima ista prije toga.. bla bla bla

ma je..s cardio na pun glikogen

osim ak nije j*banje u pitanju

[giusseppe7777]

Re: Obrok nakon popodnevnog light cardia

mozda bi bilo lakse da kaze kakav cardio radi.. kolko vremenski, uzima ista prije toga.. bla bla bla

ma je..s cardio na pun glikogen

osim ak nije j*banje u pitanju

tako je
ja ga prakticiran nakon UH pa taman bije na keto

[hrembo]

Re: Obrok nakon popodnevnog light cardia

u prvom obroku ujutro pojedem 80gr zobenih + whey....ostali obroci P+M...2 sata nakon zadnjeg obroka sa P+M krenem na popodnevni LI cardio sa 60% max...radi se o sobnom biciklu..prije cardia uzmem kofein...e sad znaci me zanima kako bi trebao izgledati obrok iza tog laganog cardia...

[hrembo]

Re: Obrok nakon popodnevnog light cardia

dečki ima još netko kakvo mišljenje?

[giusseppe7777]

Re: Obrok nakon popodnevnog light cardia

nema tu misljenja...to ti je tako i goni dalje!

[hrembo]

Re: Obrok nakon popodnevnog light cardia

ok stari....radje pitam nego da nešto krivo radim....
thnx