Pet tibetanaca

[Ando]

Znaci tih pet vjezbi (rituala) su osmislili tibetanci ocito i kao one ako se prakticiraju kako spada i redovit trebaju urazvnoteziti lucenje hormona i utjecu na poboljsanje psihofizickog stanja...sad me zanima sto mislite o tim vjezbama...isplate li se raditi da bi covijek poboljsao svoj izgled...poceo sam sa izvodjenjem vjezbi jucer tako da ce trebati vremena da vam mogu rec svoj vlastiti dojam. hvala

[Builty]

Re: Pet tibetanaca

ja osobno bas nisam informiran o tom treningu , jel mozes napisati koje vjezbe izvodis , koje ukljucuje ?

[Ando]

Re: Pet tibetanaca

[Aronnax]

Re: Pet tibetanaca

Evo da ljudi mogu pogledat...

EDIT: Bez uvrede ali meni ovaj lik izgleda nadrogirano...

[Ando]

Re: Pet tibetanaca

iskreno neznam...ja sam poceo radit i to odma sa 21 ponavljanjem po vijezbi...sto je je lako je izvedivo di god i kad god...sad me zanima ima li i jedna od vjezbi osim druge (kaj je ocito za trbusnjake) da gadja neki misic posebno tj. za sto su ostale vjezbe (za koje misice)...? vjerovatno ce neko iskusniji znat rec. hvala

[Sunprincess]

Re: Pet tibetanaca

Pozdrav!

5 tibetanaca su vježbe u kojima se ne treba previše naprezati jer je njihov cilj uravnoteženje hormona.

Prvi tjedan se svaka vježba u setu izvodi jedamput (ali 2 puta dnevno), drugi tjedan 3 puta, treći 5 i tako sve do 21. Bitno je da kada recimo radiš prvu vježbu, da ne osjetiš nikakvu vrtoglavicu. A to se sve dobiva postepenim vježbanjem.
Dakle, teorija se odnosi na 7 energetskih centara odnosno na žlijede sa unutarnjim izlučivanjem. Dakle, cilj je dobiti na kvaliteti svih unutarnjih procesa u organizmu: kvaliteta apsorpcije, asimilacije, hormonsko uravnoteženje, cirkulacija...

[Ando]

Re: Pet tibetanaca

Hvala ti na odg...upucen sam u tom smjeru sto se energetskih centara (cakri) i njihovog balansiranja tice samo reko ako netko zna koji se tocno misici ukljucuju u vjezbama...ali kada malo razmislim jedino u 2. i 5. ima smisla govorit o misicima sve ostale i nisu neko posebno "naprazanje"

[Mario1707]

Re: Pet tibetanaca

ne znam zasto
ali ova joga mi je uvijek bila gej stvar...

[Sunprincess]

Re: Pet tibetanaca

Pa, što se mišića tiče, kolko na brzinu vidim, u 1. rade deltodeusi, u 2. trbušnjaci, fleksori kuka i vrata, u 3. se najviše istežu ovi mišići iz druge vježbe, u 4. se istežu tetive podlaktice, trbušnjaci, fleksori kuka, a radi se na ramenima, nogama, gluteusima, a u 5. istezanje tricepsa surae, ahilove, ramena i jačanje mišića ramena.

[mužjak]

Re: Pet tibetanaca

Jedini mišići za koje sam ja nakon tibetanaca osjećao da su napravli neki posao su ramena i trbušni mišići, a i to samo u početku. Mislim da je puno veća korist od istezanja, i dijafragma se lijepo istegne. Btw, bila je tu već neka tema o tibetancima, ako ne i više njih.

[Sunprincess]

Re: Pet tibetanaca

Je, je, istina! Fini je streching, no ako je samo do strechinga ima i boljih vježbi od ovih. Očito je da je ipak glavna stvar uravnoteženje endokrinog sustava i pomlađivanje.

[Ando]

Re: Pet tibetanaca

hmmm e sada koliko ces s ovim uravnotezit endokrini sustav...cini mi se isto ko i sa fatburnerima smrsavit u tjd dana...mislim da bi to tu negdje moglo bit...ali ok...meni su vjezbe zanimljive ali sam presto...vratio se rutini i to je najbolje barem meni