Kako odrediti VO2 max bez laboratorija

[kelly]

Re: Kako odrediti VO2 max bez laboratorija

Imaš ovdje:
http://www.abcbodybuilding.com/journalstotalpdf.html

scrolaj malo niže pa si skini i instaliraj
VO2 Max Calculator.

[magarac]

Re: Kako odrediti VO2 max bez laboratorija

Metoda koja od vas traži da samo lagano joggirate 1 milju i da nakon toga očitate svoj puls. Uz pretpostavku da ste sigurni u svoj spol i kilažu, možete se poslužiti slijedećim izrazim

Za muškarce: VO2max = 108.844 – 0.1636W – 1.438T – 0.1928H

Za žene: VO2max = 100.5 – 0.1636W – 1.438T – 0.1928H

gdje je:

W = težina u kilogramima
T = vrijeme trčanja 1 milje u decimalnom formatu (10′ 15“ je 10.25)
H = broj otkucaja srca na kraju trčanja 1 milje

[riss]

Re: Kako odrediti VO2 max bez laboratorija

googlao za tebe:

http://en.wikipedia.org/wiki/VO2_max

ona druga metoda sa otkucajima srca je bez labosa... al je i preciznost upitna

[magarac]

Kako odrediti VO2 max bez laboratorija?