je dobro raditi 4 serije po 6-8 ponavljanja

[ajacoub]

Re: je dobro raditi 4 serije po 6-8 ponavljanja

da ti ne filozofiram previse e vo ti sjajan clanak:

http://www.building-body.com/Nova-pravila-odmora.html

[dule97]

Re: je dobro raditi 4 serije po 6-8 ponavljanja

Ljudi ovo je moj brat pisao preko mog naloga jer je svoj izgleda pokvario
Zahvaljuje vam se na pomoci
Pozz

[VladimirVersic]

Re: je dobro raditi 4 serije po 6-8 ponavljanja

Nemozes pogrijesiti sa 6- 8 pon u seriji.
Jer je to klasični provjereni broj pon za masu.
Znaci sa tim pokrivas i povecanje snage i hipertrofiju mišića.
Nemoj mijenjat dok god vidiš napredak u snazi.