Optimize Volume Trening (OVT) - Prehrana

[Titanium]

Pozdrav svima,

Planiram pocet sa OVT-om, ne cini mi se los program, zadivila me preobrazba Christiana Thibaudeaua u rekordnom roku vremena, naravno da ona ukljucuje iznimno strogu prehranu, treniranje i odricanje kako bi dosli do takvih rezultata kolko je god moguce.
Zanima me kako se hraniti tijekom ovog programa, definicija ili masa, jer valja napomenuti kako je Christian izgubio i na masi i na masnocama, a izgradio kvalitetne misice.
Ja osobno mislim da je defka, al trazim jos odgovora, radi sigurnosti i uspjeha.

Sta vam se cini od programa?

[PatrickStar]

Re: Optimize Volume Trening (OVT) - Prehrana

Imaš već temu o OVTu, a Thib se nije čudesno preobrazio nego samo izdefinirao, i naravno nakemijao! No, to nije do programa, već do prehrane - tj. deficita. Dakle isti program, ovisno o suficitu/deficitu daje različite rezultate.

[Dida]

Re: Optimize Volume Trening (OVT) - Prehrana

Ako si relativno nov u teretani, mislim da je OVT i kcal deficit vrhunski recept za CNS overload.

CT je imao, ko što je Patrick rekao, dobar arsenal kemije uz sebe.

[Titanium]

Re: Optimize Volume Trening (OVT) - Prehrana

Ovisi kako definiras pocetnika

Znači program nije baš tolko dobar kao sto mi se činilo? Ako uračunam taj arsenal suplemenata i relativno CNS opterećenje..?

[Dida]

Re: Optimize Volume Trening (OVT) - Prehrana

Dobar je program, ali je pretjeran da bi se radio u kalorijskom deficitu. Znači radi ga s ciljem povećanja mišićne mase, a ne s definicijom u planu.

Ne znam jesi li skužio, ali pod "kemijom" mislimo na steroide, a ne na suplemente.

[Titanium]

Re: Optimize Volume Trening (OVT) - Prehrana

Dobar je program, ali je pretjeran da bi se radio u kalorijskom deficitu. Znači radi ga s ciljem povećanja mišićne mase, a ne s definicijom u planu.

Ne znam jesi li skužio, ali pod "kemijom" mislimo na steroide, a ne na suplemente.

Na doping sam mislija, samo sam krivu riječ izabra.

Ok, hvala puno na odgovorima.