kelly - treninzi

[Soner]

Re: kelly - treninzi

Radim po kellyjevom program 4-5 dana tjedno, jedino imam pitanje u vezi listova, zasto ih stavljamo sa ramenima a ne u sklopu nogu?

Listovi su nazovimo to zasebna grupa mišića.
Brže se regeneriraju ali ih je dosta teško "dobiti".
Njih možeš raditi svaki dan ako hoćeš.

njih nemora ni radit

[hardstyle91]

Re: kelly - treninzi

njih nemora ni radit

baš, il ih imas ili nemas, genetika

[19112011nike]

Re: kelly - treninzi

mogu li sklekove radit u 3,4 serije do otkaza ?

[Bulldog]

Re: kelly - treninzi

Zašto ne bi mogao?

[19112011nike]

Re: kelly - treninzi

je li u vjezbe za leda gornji dio se ubrajaju i vjezbe za trapez ?

[Soner]

Re: kelly - treninzi

da

[mirness]

Re: kelly - treninzi

ee a zasto stavljate biceps sa ledzima,zar nije uobicajno sa prsima???ili je isto??

[Bulldog]

Re: kelly - treninzi

ee a zasto stavljate biceps sa ledzima,zar nije uobicajno sa prsima???ili je isto??

Radi onako kako tebi najbolje odgovara.

[mirness]

Re: kelly - treninzi

ma mislim dosad sam radio sa prsima!!a kad radim triceps jel prvo ledza pa triceps??

[PatrickStar]

Re: kelly - treninzi

ma mislim dosad sam radio sa prsima!!a kad radim triceps jel prvo ledza pa triceps??

Da.

[mirness]

Re: kelly - treninzi

a po vamo koja je bolja varijanta 6-10 ili 8-12 ja radim 12 10 8 kazu da je ta za masu!!

[Bulls]

Re: kelly - treninzi

Jedna serija je npr. 10 sklekova?

[Bulldog]

Re: kelly - treninzi

Jedna serija je npr. 10 sklekova?

Idi max sa sklekovima.

[ibro10]

Re: kelly - treninzi

Radim po kellyjevom program 4-5 dana tjedno, jedino imam pitanje u vezi listova, zasto ih stavljamo sa ramenima a ne u sklopu nogu?

Listovi su nazovimo to zasebna grupa mišića.
Brže se regeneriraju ali ih je dosta teško "dobiti".
Njih možeš raditi svaki dan ako hoćeš.

a ma kakvi svaki dan,s ovim se neslazem! mozes slobodno radit 2 puta tjedno,ja sam radio 3,al sam opet vratio 2 puta,samo ih trebas dobro ''udarit'' i to je sasvim dovoljno ! po meni! volio bi da bas kelly odgovori na ovo!

[Bulls]

Re: kelly - treninzi

Jedna serija je npr. 10 sklekova?

Idi max sa sklekovima.

Ok, ali jedna serije ja onda npr. 30 sklekova ili 20 čučnjeva?