Tweet
Re: kelly - treninzi
da..10 kila u svakoj rucu bolje stimulira prsa nego 80
da..10 kila u svakoj rucu bolje stimulira prsa nego 80
-
ne repam o politici možda bi trebo,
politika je mala ljadro još je nisam jebo -
Re: kelly - treninzi
Razvlačenje bučicama je vježba koju uopće ne volim. Čim uzmem malo veću bučicu forma se kvari i to više liči na neki dumbbell press nego razvlačenjeOriginally posted by rkamenskiRazvlačenje bučicama puno bolje stimulira prsne mišiće nego bench.. po mom mišljenju i osjetilu..Originally posted by SonerBenč i samo benč. I biceps pregibi.Originally posted by mirness
Čitaj gad dejmt forum, đizus
ali definitvno mi je vrh obrnuti potisak bučicama..
Plus šta ti razvlačenje bučicama ne može bit osnova za prsa, može biti eventualno neki finiš na kraju treninga da malo upumpaš prsa i ništa drugo. Ovo šta ti Mirza kaže, prije ćeš stimulirat nešto na rast kad ga opteretiš sa 80 kg nego s bučkama od 10 kgChill broComment
-
Re: kelly - treninzi
Moguće... ali ja puno više osjetim rad prsa sa razvlačenje nego benchom."Muškarac je stvoren za rat,a žena za odmor ratniku,sve ostalo je glupost." F.N.Comment
-
Re: kelly - treninzi
pozz
samo da priupitam nesto
znaci plan treninga je sljedeci:
1. prsa,biceps,stomak
2. odmor
3.ledja,triceps
4.odmor (ubacit cu kardio)
5.ramena,stomak (ponekad ubacim noge)
zanima me da li je ova podjela dobra s obzirom da sam prije radio
prsa i tricepas , a ledja i biceps al vecina ljudi koje sam pitao kaze da je bolje da ti
npr kada radis prsa ,biceps bude potpuno odmoran tako da sa njim mozes dizati vece tezine i postici potpun efekat...Comment
-
Re: kelly - treninzi
A di su noge i listovi??Originally posted by Frikpozz
samo da priupitam nesto
znaci plan treninga je sljedeci:
1. prsa,biceps,stomak
2. odmor
3.ledja,triceps
4.odmor (ubacit cu kardio)
5.ramena,stomak (ponekad ubacim noge)
zanima me da li je ova podjela dobra s obzirom da sam prije radio
prsa i tricepas , a ledja i biceps al vecina ljudi koje sam pitao kaze da je bolje da ti
npr kada radis prsa ,biceps bude potpuno odmoran tako da sa njim mozes dizati vece tezine i postici potpun efekat...
Ja kad radim prsa radim triceps jer mi on dosta radi na benchu i kod nekih vježbi za prsa.
Također sa leđima biceps jer se on koristi npr. kod veslanja i tako.."Muškarac je stvoren za rat,a žena za odmor ratniku,sve ostalo je glupost." F.N.Comment
-
Re: kelly - treninzi
Originally posted by rkamenskiA di su noge i listovi??Originally posted by Frikpozz
samo da priupitam nesto
znaci plan treninga je sljedeci:
1. prsa,biceps,stomak
2. odmor
3.ledja,triceps
4.odmor (ubacit cu kardio)
5.ramena,stomak (ponekad ubacim noge)
zanima me da li je ova podjela dobra s obzirom da sam prije radio
prsa i tricepas , a ledja i biceps al vecina ljudi koje sam pitao kaze da je bolje da ti
npr kada radis prsa ,biceps bude potpuno odmoran tako da sa njim mozes dizati vece tezine i postici potpun efekat...
Ja kad radim prsa radim triceps jer mi on dosta radi na benchu i kod nekih vježbi za prsa.
Također sa leđima biceps jer se on koristi npr. kod veslanja i tako..
sto se tice nogu :d to je nabijeno dok sam trenirao fudbal 10tak godina pa sad povremeno ubacim i jedno trcanje i to je za noge
nego bas me interesuje ovo prsa - triceps jel bolje nego prsa biceps...Posto jebiceps odmorniji kada tucem prsa pa mogu sa njim max dizati al opet nzm...Comment
-
Re: kelly - treninzi
Today, I will do what others won't, So tommorow I can do what others can't !
R.I.P Aziz Sergeyevich Shavershian - Zyzz, Son of Zeus. Brother of Hercules. Father of Aesthetics.
<3 23.3.1989 - 6.8.2011 <3Comment
-
Re: kelly - treninzi
pa dobro da sam znao ne bih ni pitao jel??Originally posted by juka
:S ne moras se uvijek cuditComment
-
Re: kelly - treninzi
To je bilo namjenjeno ne-treniranju noguOriginally posted by Frikpa dobro da sam znao ne bih ni pitao jel??Originally posted by juka
:S ne moras se uvijek cudit
"Neuspjeh nije opcija."Comment
-
Re: kelly - treninzi
Originally posted by BulldogTo je bilo namjenjeno ne-treniranju noguOriginally posted by Frikpa dobro da sam znao ne bih ni pitao jel??Originally posted by juka
:S ne moras se uvijek cudit
aha
moj bed
Comment
-
Re: kelly - treninzi
fascinira me kako nikad niko ne dodje s briom da ima nabildane ruke i da ih netreba trenirat neg da treba noge hahahhaComment
-
Re: kelly - treninzi
Originally posted by BulldogTo je bilo namjenjeno ne-treniranju noguOriginally posted by Frikpa dobro da sam znao ne bih ni pitao jel??Originally posted by juka
:S ne moras se uvijek cudit
kužimo se
stari sve se triba trenirat.. i nisi jedini koji je tako nešto u vezi nogu izjavia.. ima ih na bacanje
Today, I will do what others won't, So tommorow I can do what others can't !
R.I.P Aziz Sergeyevich Shavershian - Zyzz, Son of Zeus. Brother of Hercules. Father of Aesthetics.
<3 23.3.1989 - 6.8.2011 <3Comment
-
Re: kelly - treninzi
Noge ne moraš trenirati jer svaki dan hodaš...
Sinko ovo je jedna od najglupljih izjava koja se može izreći, slično kao ono da se ne smije jesti iza 18 sati, kužiš?Originally posted by Friksto se tice nogu :d to je nabijeno dok sam trenirao fudbal 10tak godina pa sad povremeno ubacim i jedno trcanje i to je za noge pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Re: kelly - treninzi
Originally posted by kellyNoge ne moraš trenirati jer svaki dan hodaš...
Sinko ovo je jedna od najglupljih izjava koja se može izreći, slično kao ono da se ne smije jesti iza 18 sati, kužiš?Originally posted by Friksto se tice nogu :d to je nabijeno dok sam trenirao fudbal 10tak godina pa sad povremeno ubacim i jedno trcanje i to je za noge
a mislim noge su mi nesrazmjerno razvijenije od gornjeg dijela pa valja to sada nadoknaditi... ubacim ja njih al svaku drugu sedmicuComment
-
Re: kelly - treninzi
Dobro, slabije skupine se trebaju malo više trenirati da tijelo bude skladno, ali ne možeš ništa izbaciti potpuno.
pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
Comment